Loạt thói quen bạn vẫn thường làm, đang âm thầm phá hủy thận

Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, giúp lọc các chất thải khỏi máu qua nước tiểu. Dưới đây là những thói quen có thể hủy hoại thận.

Những thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân một cách ngoạn mục / Thói quen nhiều người mắc khi luộc biến trứng gà thành chất độc

Không uống đủ nước: Chức năng chính của thận là lọc các chất thải của quá trình trao đổi chất. Bạn cần uống đủ nước để duy trì sự cân bằng hồng cầu, nếu không các độc tố sẽ tích tụ lại trong máu.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-2

Nhịn tiểu quá lâu: Nhịn tiểu quá lâu có thể gây các vấn đề về đường tiết niệu. Thủy thũng thận (tăng áp lực nước tiểu trong thận) là một vấn đề về có thể gây các biến chứng nguy hiểm cho thận. Tiểu không kiểm soát là một hậu quả khác của việc nhịn đi tiểu.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-3

Ăn quá nhiều muối: Một chức năng khác của thận là trung hòa lượng natri mà ta hấp thụ. Khi ta ăn quá nhiều muối (nguồn natri chính), thận phải liên tục bài tiết natri, dẫn đến áp lực về lâu dài cho cơ quan này.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-4

Caffeine và nước ngọt có ga: Nhiều loại nước ngọt có chứa caffeine, một chất có thể làm tăng huyết áp. Quá nhiều caffeine có thể gây áp lực lên thận, khiến thận tổn thương.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-5

Lạm dụng thuốc giảm đau: Lạm dụng thuốc giảm đau có thể hủy hoại thận của bạn. Bạn không nên dùng thuốc giảm đau nếu cơn đau không quá nghiêm trọng, bởi thuốc giảm đau có nhiều tác dụng phụ, làm giảm lưu thông máu và khiến chức năng thận suy giảm.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-6

Quá nhiều protein: Ăn quá nhiều thức ăn chứa protein có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Một trong những tác động đó là làm hại thận. Ăn quá nhiều thịt đỏ và các thức ăn giàu protein khác làm tăng áp lực trao đổi chất của thận.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-7

Lờ đi những cơn cảm lạnh và cảm cúm: Chúng ta thường không xem cảm lạnh và cảm cúm là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy, những người không chịu nghỉ ngơi khi bị ốm có nguy cơ mắc bệnh thận cao.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-8

Lạm dụng cồn: Uống quá nhiều bia rượu là một thói quen hại thận, vì bia rượu chứa nhiều độc tố gây áp lực lên thận.

Loat thoi quen ban van thuong lam, dang am tham pha huy than-Hinh-9

Không kiểm soát ăn uống: Bạn hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và bánh kẹo. Hãy ăn các món ăn vặt lành mạnh, hoa quả và trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm không sữa.

Theo T.H/VOV Copy link

Link bài gốc Lấy link

https://kienthuc.net.vn/khoe-dep/loat-thoi-quen-ban-van-thuong-lam-dang-am-tham-pha-huy-than-1325433.html#p-1