Loạt thói quen bạn vẫn thường làm, đang âm thầm phá hủy thận
Thận là một cơ quan quan trọng của cơ thể, giúp lọc các chất thải khỏi máu qua nước tiểu. Dưới đây là những thói quen có thể hủy hoại thận.
Những thói quen nhỏ giúp bạn giảm cân một cách ngoạn mục / Thói quen nhiều người mắc khi luộc biến trứng gà thành chất độc
Không uống đủ nước: Chức năng chính của thận là lọc các chất thải của quá trình trao đổi chất. Bạn cần uống đủ nước để duy trì sự cân bằng hồng cầu, nếu không các độc tố sẽ tích tụ lại trong máu.
Nhịn tiểu quá lâu: Nhịn tiểu quá lâu có thể gây các vấn đề về đường tiết niệu. Thủy thũng thận (tăng áp lực nước tiểu trong thận) là một vấn đề về có thể gây các biến chứng nguy hiểm cho thận. Tiểu không kiểm soát là một hậu quả khác của việc nhịn đi tiểu.
Ăn quá nhiều muối: Một chức năng khác của thận là trung hòa lượng natri mà ta hấp thụ. Khi ta ăn quá nhiều muối (nguồn natri chính), thận phải liên tục bài tiết natri, dẫn đến áp lực về lâu dài cho cơ quan này.
Caffeine và nước ngọt có ga: Nhiều loại nước ngọt có chứa caffeine, một chất có thể làm tăng huyết áp. Quá nhiều caffeine có thể gây áp lực lên thận, khiến thận tổn thương.
Lạm dụng thuốc giảm đau: Lạm dụng thuốc giảm đau có thể hủy hoại thận của bạn. Bạn không nên dùng thuốc giảm đau nếu cơn đau không quá nghiêm trọng, bởi thuốc giảm đau có nhiều tác dụng phụ, làm giảm lưu thông máu và khiến chức năng thận suy giảm.
Quá nhiều protein: Ăn quá nhiều thức ăn chứa protein có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Một trong những tác động đó là làm hại thận. Ăn quá nhiều thịt đỏ và các thức ăn giàu protein khác làm tăng áp lực trao đổi chất của thận.
Lờ đi những cơn cảm lạnh và cảm cúm: Chúng ta thường không xem cảm lạnh và cảm cúm là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy, những người không chịu nghỉ ngơi khi bị ốm có nguy cơ mắc bệnh thận cao.
Lạm dụng cồn: Uống quá nhiều bia rượu là một thói quen hại thận, vì bia rượu chứa nhiều độc tố gây áp lực lên thận.
Không kiểm soát ăn uống: Bạn hạn chế ăn các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao và bánh kẹo. Hãy ăn các món ăn vặt lành mạnh, hoa quả và trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và các sản phẩm không sữa.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cuối tháng 11 âm lịch: 3 con giáp nổi bật với vận may và thách thức
Cơm nguội đừng đổ đi, trộn với thứ này để đuổi gián, côn trùng chết sạch không còn một con
Bí quyết tự pha nước 'kích hoa thần thánh' tại nhà, chỉ cần tưới một chút giúp hoa nở bung nụ rực rỡ
Không cần dùng hóa chất nguy hiểm, đây là 5 mẹo giúp đuổi côn trùng khỏi ngôi nhà của bạn
CLIP: Cô gái thưởng thức món đặc sản côn trùng sống, khiến nhiều người lạnh gáy
Người sinh vào ba giờ này có vận mệnh tốt, cả đời dồi dào tài lộc, ba đời đều có gia tài tốt
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
