Lợi ích tuyệt với khi bạn thường xuyên ăn cá

Ngoài ram trong cá còn chứa axit béo này cũng giúp tăng cường trương lực động mạch, giảm kết dính tiểu cầu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim khác.

Ăn cá giúp cải thiện thị lực

Khi bạn thường xuyên ăn cá giúp chống bệnh thoái hóa điểm vàng, một căn bệnh gây suy giảm thị lực. Lượng axit béo omega-3 có trong cá có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh này.B ên cạnh đó, cá còn giúp bảo vệ mắt tránh khỏi một số vấn đề khác như khô mắt, glaucom và đục thủy tinh thể rất tốt cho sức khỏe. Việc ăn nhiều cá mỗi ngày giúp bạn có được đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra muốn ăn cá đạt được lợi ích tuyệt đối bạn không nên ăn những bộ phận này của cá:

Không ăn ruột và mật cá:Khi ăn cá bạn không nên ăn Mật cá cung cấp các men, enzim song cũng chứa rất nhiều độc tố như tetrodotoxin, tác hại lên hệ thần kinh gây mệt mỏi, suy hô hấp, rối loạn hành vi.

Ăn mật cá có thể bị trúng độc, sốc nhiễm khuẩn, chảy máu cấp thậm chí tử vong. Lưu ý khi chế biến nên tránh làm vỡ mật cá, tránh để dịch mật cá bắn vào mắt. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên cá cá sống dễ gây ngộ độc ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.