Lý do bạn gầy mãi không thể tăng cân
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ / 6 việc không nên làm sau ăn có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng
Uống quá ít nước
Ảnh minh họa. |
Việc uống đủ nước sẽ giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể tốt hơn, bao gồm cả hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa hoạt động bình thường giúp đảm bảo việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài việc uống nước, bạn hãy tăng cường ăn trái cây và rau xanh để cấp đủ nước cho cơ thể. Thay đổi thói quen đơn giản này cũng sẽ giúp hỗ trợ quá trình tăng cân hiệu quả hơn.
Cơ thể bị tích tụ quá nhiều độc tố
Hàng ngày chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống, không khí hàng ngày khiến cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại. Những chất độc này nếu không được bài thải, tích lũy lâu ngày khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng, hệ miễn dịch dần suy yếu. Vì vậy, không thanh lọc cơ thể, người gầy không tăng cân được.
Chế độ dinh dưỡng mất cân bằng
Cơ thể chỉ có thể hấp thụ một cách tốt nhất khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Chế độ dinh dưỡng không cân bằng là một trong những nguyên nhân khiến bạn ăn nhiều mà vẫn không tăng cân.
Khả năng hấp thu kém
Khả năng hấp thu thức ăn phụ thuộc nhiều vào số lượng các lợi khuẩn và lông mao trong đường ruột. Theo khảo sát, 90% người gầy là do bị hội chứng rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng khiến bạn dù ăn uống rất nhiều nhưng vẫn gầy.
Chia bữa ăn không hợp lí
Một trong những nguyên tắc cần thiết nhất để tăng cân chính là chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Việc chia nhỏ các bữa ăn và cách nhau trong khoảng thời gian đều đặn sẽ giúp cải thiện sự hấp thụ của cơ thể.
Thay vì ăn quá nhiều vào cùng một lúc bạn hãy duy trì thói quen chia đều chúng thành các bữa ăn nhỏ và cách đều nhau trong ngày. Cách làm này sẽ giúp quá trình tăng cân hiệu quả hơn.
Không nhai kĩ khi ăn
Thói quen không nhai kĩ khi ăn chẳng những gây hại dạ dày mà chúng còn làm giảm sự hấp thụ của cơ thể. Lúc này, việc cung cấp đủ dưỡng chất và năng lượng sẽ bị ảnh hưởng. Điều này cũng là nguyên nhân khiến những nỗ lực tăng cân của bạn mãi chẳng biến chuyển đấy.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất nên con dâu bị loại khỏi danh sách thừa kế nhưng tuyên bố của mẹ chồng khiến cả nhà nín lặng
Vợ mang thai, chồng đưa nhân tình lên Đà Lạt nghỉ dưỡng, tôi nhắn đúng 5 từ khiến anh vội quay về
Chồng đưa đơn ly hôn vì ngán ngẩm cô vợ 'hiền lành, yếu đuối', ai ngờ chỉ qua một đêm mà phản ứng của cô lập tức khiến anh ta phải 'bái phục'
Cố tình mang thai ép bạn trai cưới nhưng đêm tân hôn vừa nhìn giường cưới tôi liền hối hận
Bạn nhất định phải biết 5 thủ thuật nhỏ mà phụ nữ thích nhất từ đàn ông khi hôn!
Bị mẹ chồng nghi ngờ ngoại tình, nàng dâu 'tức nước vỡ bờ' ném văng 25 tờ giấy khiến bà sốc lên sốc xuống