Đời sống

Đây là 4 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Những thực phẩm dưới đây giàu dinh dưỡng giúp chị em tăng cân tốt nếu bạn muốn giảm cân thì không nên ăn.

Tìm mọi cách tăng cân nhưng vẫn gầy? Rất có thể bạn cần đọc bài viết này để khắc phục sai lầm đang có / Nguyên nhân gây tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng

Ngũ cốc

Trong thành phần dinh dưỡng của ngũ cốc chứa lượng tinh bột và cacbohydrat giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Một số loại ngũ cốc quen thuộc mà bạn có thể sử dụng là ngô, yến mạch, các loại đậu... sẽ giúp bạn tăng cân tốt. Ngoài ra, ngũ cốc còn giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh.

Thịt đỏ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g thịt bò hoặc thịt lợn nạc có đến 332 calo. Vì vậy, thịt bò là một thực phẩm ngon miệng giúp bạn bổ sung chất đạm hay béo mà bạn nạp vào cơ thể sẽ tùy thuộc vào loại thịt đỏ mà bạn ăn. Thịt nạc sẽ giúp bạn giảm đi lượng mỡ nạp vào cơ thể hơn tốt hơn và hiệu quả hơn.

trung-ga4
Ăn trứng cũng giúp cân nặng tăng lên

Bên cạnh đó, trong thành phần dinh dưỡng của thịt bò là trong đó có một lượng chất creatine tự nhiên, chất đóng vai trò dẫn nước vào tế bào cơ, giúp tăng cường sự tổng hợp protein cho tế bào khiến cho cơ thể bạn tăng hiệu quả và nhanh chóng.

Trứng

Trứng là loại thực phẩm này chứa nhiều protein, vitatamin A, D, E, cholesterol tốt và các khoáng chất nên có thể giúp bạn tăng cân lành mạnh. Bạn có thể ăn một quả trứng vào bữa sáng để hỗ trợ việc tăng cân.

bo

Quả bơ

Trong thành phần dinh dưỡng của quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Khi bạn uống một ly bơ mỗi ngày giúp cung cấp cho cơ thể 240 calo. Bạn cũng có thể sử dụng bơ trong các món ăn khác như kem, salad, hoặc ăn cùng với bánh mì.

 

Từ khóa: thịt bò thịt lợn cân nặng tăng cân sức khỏe bơ trứng thực phẩm
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn

Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?

Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?

Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?

Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài

Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn

Thót tim lúc nửa đêm: Mẹ chồng bất ngờ làm điều không tưởng khi tôi trèo thang bỏ trốn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm