Lý do bạn nên uống nước cam thường xuyên
Nhận biết 5 dấu hiệu trên da cảnh báo bệnh thận để giữ mạng sống / Tử vi ngày 18/5/2022 của 12 cung hoàng đạo
Hệ miễn dịch tốt hơn
Ảnh minh họa.
Uống nước cam mỗi ngày giúp làm tăng nồng độ vitamin C hoặc acid ascorbic, một chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể. Cơ thể không thể sản xuất vitamin C mà phải bổ sung thêm từ bên ngoài. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin C giúp các tế bào của hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Bổ sung vitamin C và kẽm giúp phòng bệnh, rút ngắn thời gian mắc bệnh hô hấp, như cảm lạnh, viêm phổi, hay bệnh sốt rét và tiêu chảy.
Bảo vệ da khỏi tổn thương từ tia UV
Tia UV từ ánh sáng mặt Trời gây hại cho da, như cháy nắng, thậm chí ung thư da. Bổ sung vitamin C và E có thể giúp bảo vệ làn da trước tác hại của tia cực tím. Vitamin C cũng thúc đẩy sản xuất collagen giúp da tươi trẻ hơn.
Ngoài vitamin C, nước cam cũng có chứa vitamin A và carotenoid - đây đều là các chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da.
Ngăn ngừa ung thư
Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, là chất chống ô xy hóa và tăng cường miễn dịch mạnh mẽ. Ngoài ra, một hợp chất gọi là limonene, được tìm thấy rất nhiều trong cam, có đặc tính ức chế ung thư.
Hợp chất này hoạt động khi hệ thống miễn dịch thất bại. Nó phát hiện các tế bào ung thư và phá hủy chúng, ngăn chặn sự tấn công của ung thư.
Thanh lọc máu
Cam là chất thanh lọc tự nhiên. Các flavonoid có trong cam có khả năng khởi động hoạt động của enzyme trong cơ thể và giúp gan loại bỏ độc tố. Chất xơ trong cam giữ cho ruột vận động, từ đó loại bỏ chất thải và các chất không mong muốn ra khỏi cơ thể. Thuộc tính giải độc của cam giúp thanh lọc máu, theo The Boldsky.
Bảo vệ tim mạch
Các chất chống ô xy hóa có trong cam chống lại các tổn thương gốc tự do và giúp ngăn ngừa quá trình ô xy hóa cholesterol.
Cholesterol bị ô xy hóa có xu hướng kết vào bên trong các động mạch và hạn chế cung cấp máu cho tim, gây ra cơn đau tim. Các chất chống ô xy hóa giúp trung hòa tác động của các gốc tự do này và bảo vệ tim khỏi bệnh, theo The Boldsky.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Mẹo chọn cà chua an toàn và bảo quản đúng cách
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang