Đời sống

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg

Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.

Cách làm bánh bông lan Phú Sĩ siêu đơn giản, cả nhà ai cũng thích mê / Cách làm salad xúc xích nấm rau củ cực healthy cho các nàng muốn giảm cân

Uống đủ nước: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn so với những người không uống đủ nước trong quá trình ăn kiêng.
Ảnh minh họa.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 2.

Giảm khẩu phần ăn

Giảm khẩu phần ăn: Hãy chia đôi khẩu phần ăn của bạn: một nửa ăn ngay và một nửa để dành cho bữa sau.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 3.

Hạn chế thịt

Hạn chế thịt: Những người ăn chay thường có trọng lượng cơ thể nhỏ hơn những người không ăn chay. Để giảm cân, hãy hạn chế ăn thịt ít nhất cho đến khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng đặt ra.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 4.

Ăn thực phẩm tươi

 

Ăn thực phẩm tươi: Loại bỏ đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống và bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Hãy ăn nhiều rau và hoa quả tươi, đồng thời tránh xa thực phẩm đóng hộp.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 5.

Ăn kiêng 2 ngày

Ăn kiêng 2 ngày: Có những người không thể duy trì một chế độ ăn kiêng lâu dài. Đối với những người này, cách tốt nhất là chỉ ăn kiêng 2 ngày trong tuần. Việc này sẽ giúp giảm 650 calo mỗi ngày và khiến cơ thể trở nên cân đối.

Mách bạn một số mẹo giúp giảm tới 5kg - Ảnh 6.

Giảm đường

Giảm đường: Đường không tốt cho sức khỏe, nhưng lại có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, kể cả những món mà bạn chẳng ngờ tới. Vì vậy, hãy đọc kĩ thành phần của thực phẩm trước khi quyết định mua.
Từ khóa: giảm cân ăn kiêng khẩu phần ăn ăn chay thực phẩm chế biến sẵn chế độ ăn uống hoa quả tươi sức khỏe
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm