Mẹ bầu thường xuyên ăn 4 thực phẩm này giúp tăng cường sức đề kháng, giảm táo bón hiệu quả

Quả chuối

Khi mẹ bầu ăn chuối là món ăn tốt cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nhờ hàm lượng kali cao giúp mẹ bầu hết bệnh táo bón, bệnh trĩ. Khi mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa thường khiến người bệnh bị nôn ói, mất kali khiến cho sức khỏe của mẹ bầu mât đi chất điện giải.

Bên cạnh đó, chuối cũng là một thực phẩm giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Bên cạnh đó, chuối còn giúp thu dịch dư thừa tại đường ruột và tạo sự cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột, giảm hiện tượng tiêu chảy vô cùng hiệu quả.

Sữa chua

Trong thành phần sữa chua nằm trong số ít sản phẩm từ sữa được cho là rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Bên cạnh đó, sữa chua được làm từ sữa đã được lên men, điển hình là vi khuẩn axit lactic tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Táo

Trong khi mang thai mẹ bầu hay bị táo bón, nhưng nếu mẹ thường xuyên ăn táo sẽ giúp giảm bị rối loạn tiêu hóa mà các mẹ nên ăn. Trong thành phần của táo rất giàu pectin và chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa vô cùng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, táo làm tăng thể tích phân và do đó thường được sử dụng để cải thiện tình trạng táo bón và tiêu chảy của mẹ bầu. Theo nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh táo có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm ruột kết vô cùng tốt.

Bên cạnh đó, sữa chua có chứa hàm lượng probiotic lớn, bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, kích thích hoạt động tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể vô cùng hiệu quả, giúp mẹ bầu giảm bị rối loạn tiêu hóa nhé.

Khoai lang

Trong thành phần dinh dưỡng của củ khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao nên tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, khoai lang chứa nhiều vitamin A, đây đều là những dưỡng chất tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Khi mẹ bầu ăn khoai lang giúp cải thiện các vấn đề như chứng viêm loét dạ dày, tá tràng,….