Mẹ bầu thường xuyên ăn 5 loại thực phẩm này bé khỏe mạnh, sinh ra cao lớn
7 thói xấu tự hủy hoại sức khỏe: 90% người Việt từng phạm phải / Gan thận yếu đến mấy cũng hồi sinh trở lại nhờ chăm chỉ tập 3 động tác đơn giản này
Chuối
Trong thành phần của chuối rất giàu kali, giàu năng lượng có thể giúp phụ nữ mang thai nhanh chóng chống lại những cơn ốm nghén, suy nhược, mệt mỏi. Đặc biệt, trong chuối cũng giúp giải toả chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ.Chính vì vậy, bạn nên ăn chuối vào bữa sáng với ngũ cốc, sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Cam
Trong thành phần dinh dưỡng của cam chứa nhiều vitamin C, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ bầu. Ngoài ra, khi mẹ bàu ăn cam còn giúp kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng, xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh táo bón vô cùng hiệu quả.

Trứng gà
Trong thành phần của trứng là một nguồn protein tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể cần. Không có gì tốt hơn cho một bữa ăn tối nhanh gọn mà vẫn đủ chất là một suất trứng ốp la cùng nhiều rau rau xanh và một chút pho mát giúp mẹ bầu không bị ngán.
Thịt bò
Trong thành phần của thịt bò có chứa nhiều chất kẽm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh vì kẽm giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
Bên cạnh đó, trong thịt bò còn chứa nguồn kẽm trong thịt bò, thịt nạc giúp phát triển các tế bào bạch cầu, tế bào miễn dịch, tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đồng thời, thịt bò cũng giúp mẹ bầu phòng ngừa bệnh thiếu sắt gây ra bệnh thiếu máu vô cùng hiệu quả.

Cá
Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn phong phú a-xít béo omega-3 giúp giảm chứng viêm sưng, tăng lượng khí ô-xy vào cơ thể và bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp. Ngoài ra, bạn có thể ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cần thiết.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thứ gia vị rẻ tiền trong bếp nhà nào cũng có nhưng sở hữu sức mạnh không ngờ: 7 mẹo vặt cực đỉnh ai cũng nên biết
15 đặc sản nhất định phải thử khi ghé thăm Phú Yên
Những điểm du lịch 'gây thương nhớ' ở Bình Định
Bật điều hòa lúc ngủ, vì sao nên tránh để 26 độ C?
Chiên rán không còn là “cơn ác mộng”: Mẹo làm sạch dầu mỡ trong bếp bằng nguyên liệu có sẵn