Mẹo giúp giảm đau đầu khi thời tiết nắng nóng
Cứ làm việc nhà là vợ kêu đau đầu mệt mỏi, để rồi khi đưa vợ đi khám bệnh, tôi nóng mặt nghe kết luận của bác sĩ / Chồng quấn quýt với "em gái mưa", vợ đau đầu tìm cách đối phó để giữ chồng
Tại sao nắng nóng lại đau đầu?
Thời tiết nắng nóng rất dễ khiến bạn bị đau đầu. Nguồn ảnh: Internet
Nguyên nhân đầu tiên dẫn đến đau đầu vào mùa hè là do cơ thể bạn bị mất nước và không bổ sung nước kịp thời dẫn đến mất nước gây ra cảm giác đau đầu.
Thứ hai, khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các mao mạch ở trên đầu bị giãn nở quá mức để chống lại thời tiết. Điều này dẫn đến bạn có cảm giác đau và đau đầu tăng lên khi bạn thường xuyên di chuyển giữa phòng có máy lạnh với không gian bên ngoài.
Giảm đau đầu ngày nắng nóng
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Tình trạng mất nước do nhiệt độ cao và đổ nhiều mồ hôi là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào mùa hè. Để ngăn ngừa, bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Mức độ thiếu nước có thể được biểu hiện qua màu sắc nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng hoặc màu hổ phách là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Khi đã bổ sung đủ nước, nước tiểu sẽ trở nên trong hoặc có màu sáng.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp
Dù ánh sáng mặt trời hỗ trợ quá trình sản xuất vitamin D3 cần thiết cho cơ thể nhưng tiếp xúc trực tiếp quá nhiều khiến thân nhiệt tăng nhanh, từ đó gây nên các cơn đau đầu. Đội mũ, che dù hoặc mặc áo khoác giúp che nắng, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào cơ thể. Ánh sáng chói cũng có thể gây ra tình trạng nhạy cảm ánh sáng, nguyên nhân kích thích cơn đau đầu xuất hiện. Bạn nên đeo kính mát khi ra ngoài. Sử dụng khăn ướt hoặc chai xịt khoáng cũng có thể giảm thân nhiệt.
Bổ sung chuối và họ cam quýt
Chuối giàu dinh dưỡng Alkaloid,vitamin B6, tryptophan. Alkaloid giúp bạn thêm hưng phấn, giảm mệt mỏi, chán chường. Vitamin B6 và tryptophan hỗ trợ thần kinh, giảm lo lắng lắng, giảm đau tự nhiên. Cam, quýt, chanh cũng là những trái cây tốt giúp bạn tăng sức đề kháng,thanh nhiệt nhờ giàu vitamin C. Hãy bổ sung một cốc nước chanh hay một trái cam mỗi ngày.
Vì chanh là thành phần rất hiệu quả trong điều trị đau nhức đầu. Khi bạn uống nước chanh ấm, nó sẽ làm giảm cường độ các cơn đau đầu.
Một lựa chọn khác là dán vỏ chanh trên trán. Đồng thời, bạn cũng có thể uống một cốc trà chanh ấm khoảng 3-4 lần mỗi ngày khi bị đau đầu.
Thể dục đều
Thể dục giúp bạn tăng cường sức chịu đựng, sức đề kháng để chống chịu trước thời tiết khắc nghiệt. Thể dục thường xuyên cũng giúp bạn giải tỏa được stress nên giảm cơn đau.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng