Mỡ nội tạng trong cơ thể gây ra nhiều bệnh, cách ăn uống lành mạnh để loại bỏ
"Đo" sức khỏe tim mạch bằng leo cầu thang bộ / 5 thời điểm "vàng" nên uống nước mật ong
Mỡ nội tạng được lưu trữ trong khoang bụng của một người. Nó bao quanh một số cơ quan quan trọng, bao gồm gan, tuyến tụy và ruột. Nếulượng chất béo nội tạng cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe cao hơn.
Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ nội tạng là có một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.Khi nói đến thực phẩm để loại bỏ mỡ bụng, một nhóm thực phẩm không nên quên là chất béo lành mạnh.Một số loại chất béo rất tốt cho sức khỏe, chất béo lành mạnh có thể có lợi cho cả chức năng não và kích thước vòng eo.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ cho thấy, một lượng chất béo không bão hòa đơn cao hơn dẫn đến phân phối chất béo trung tâm thấp hơn.
Hiệp hội trên cho biết thêm, chất béo không bão hòa đơn giúp bảo vệ trái tim của chúng ta bằng cách duy trì mức cholesterol HDL tốt trong khi giảm mức cholesterol xấu LDL.
Ngoài ra chúng được tìm thấy ở trong một số thực phẩm nhưng ở mức độ thấp, chẳng hạn như thịt và các sản phẩm từ sữa.Chúng cũng có thể được tìm thấy trong dầu thực vật hydro hóa.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wake Forest nhận thấy, chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa không chỉ góp phần vào mỡ bụng nói chung, nó còn giúp chuyển chất béo từ các khu vực khác của cơ thể sang bụng.Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm mỡ nội tạng, ngay cả khi không ăn kiêng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thân thế Phan Thủy Tiên vừa bị bắt 10.000 chai nước hoa, vén màn bí mật trong quá trình làm giàu
Chồng trẻ ‘cô dâu 62 tuổi’ gây hoang mang khi tiết lộ đang trải qua nhiều đau khổ, đến mức muốn chết
3 con giáp đón may mắn vượt bậc trong tháng 9 âm lịch: Sự nghiệp thăng tiến, tình cảm thăng hoa, tài lộc dồi dào
10 thứ bạn không bao giờ nên cho vào lò vi sóng, điều cuối cùng bất ngờ quá
Đọc bình luận ẩn danh trên facebook của chồng, tôi giận tím mặt, quyết họp gia đình để đòi ly hôn một cách đường đường chính chính
Em chồng mua xe ô tô, mời cả nhà đến dự tiệc mừng nhưng không mời tôi, tôi liền gửi món quà khiến em hốt hoảng xin tha lỗi