Đời sống

Mỗi người nên vận động thể lực ít nhất 30 phút/ngày để đẩy lùi bệnh tật

Các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi người nên vận động thể lực ít nhất 30 phút, duy trì tối thiểu 5 ngày mỗi tuần.

Tác dụng không ngờ của gạo nếp cẩm đối với sức khỏe / Lợi ích bất ngờ từ nấm hương với sức khỏe

Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Đây là điều kiện để phòng chống các bệnh không lây nhiễm như: béo phì, ung thư, tim mạch, đái tháo đường.
Vận động thể lực đều đặn và thường xuyên giúp nâng cao sức miễn dịch cho cơ thể và giúp ngăn ngừa các bệnh về hệ tuần hoàn, đái tháo đường tuýp 2, béo phì...
Ngoài ra, vận động thể lực còn có tác dụng nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp ngăn chặn trầm cảm, nâng cao tinh thần lạc quan. Có nhiều hình thức vận động thể lực khác nhau tùy thuộc vào lứa tuổi, thể trạng, điều kiện và sở thích để chọn ra cách vận động phù hợp.
Cục Y tế dự phòng khuyến cáo người bình thường nên đi bộ ít nhất 10.000 bước chân mỗi ngày. Quý vị có thể truy cập website: suckhoetoandan.vn để được hỗ trợ quy đổi các loại hình vận động khác sang số bước chân.

Theo VTV
Từ khóa: vận động thể lực Tập thể dục đẩy lùi bệnh tật bệnh tật
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Khi vào khách sạn nghỉ ngơi, bạn nên biết '3 không chạm, 4 lấy đi' này để khỏi thiệt cho bản thân

Khi vào khách sạn nghỉ ngơi, bạn nên biết '3 không chạm, 4 lấy đi' này để khỏi thiệt cho bản thân

Bí quyết ăn mì tôm không hại sức khỏe - Cảnh báo về những tác hại nếu ăn sai cách

Tỷ phú Warren Buffett: 10 điều người nghèo thường hay lãng phí và cách né tránh đầy khôn ngoan

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?

Ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày thì 'chuẩn bài'?

"Không sợ ma khóc, chỉ sợ chó hú" – Lời cảnh báo từ dân gian hay tín hiệu khoa học?

"Không sợ ma khóc, chỉ sợ chó hú" – Lời cảnh báo từ dân gian hay tín hiệu khoa học?

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm