Mùa hanh khô để thở dễ dàng, hô hấp hoạt động tốt chỉ cần làm những điều sau đây
5 sai lầm làm làn da sẽ già cả chục tuổi mà chẳng thể cứu vãn / Bạn 'không nên chạm vào' 5 thứ khi đến bệnh viện
Tư thế ngủ
Bạn có biết tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến hơi thở không? Theo các bác sĩ, nếu bạn ngủ nằm nghiêng, gối đầu vào một cái gối và gác chân lên gối khác, cột sống được giữ thẳng, giúp đường hô hấp mở và ngăn ngừa ngủ ngáy.
Thay đổi lối sống tích cực
Bạn có thể giữ cho phổi khỏe mạnh bằng cách thay đổi lối sống tích cực. Để có hơi thở nhẹ nhàng, bạn cần duy trì cân nặng khỏe mạnh, ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng giàu chất chống oxy hóa, tránh hút thuốc lá.
Ngồi thiền
Nếu bạn ngồi thiền hàng ngày, bạn sẽ hơi thở nhẹ nhàng. Ngồi thiền còn giúp tinh thần thoải mái,bình tĩnh và giảm căng thẳng.
Hát hò
Khi bạn hát, phổi luôn ở trạng thái hoạt động rất mạnh và nhịp nhàng, nó giúp bạn kiểm soát được hơi thở và tăng cường cơ bắp phổi. Theo Quỹ tạng phổi của Anh, ca hát có thể cải thiện hơi thở, tư thế và tăng cường sức mạnh của giọng nói và cơ hoành.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
5 'ổ vi khuẩn' khó ngờ trong căn nhà của bạn, cần bất ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe
Người phụ nữ sở hữu tên dài nhất thế giới: Chứa 1.019 chữ cái, không phải ai cũng phát âm được
Có phải khi say con người sẽ trở nên thành thật hơn hay không?
'Thánh mukbang' hé lộ sự thật gây sốc khiến 32 triệu fan ngã ngửa
Kem đánh răng không chỉ để đánh răng, mà còn có nhiều công dụng bất ngờ khác, đọc ngay hôm nay để biết ứng dụng