Muốn da không nhăn nheo hay sạm nám ở tuổi 40: Phụ nữ cần có 6 thói quen bất di bất dịch

Ngoài ra, cần bổ sung nước đầy đủ, ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong.

Bôi kem chống nắng

Dù ở bất cứ điều kiện thời tiết nào, bạn cũng nên sử dụng kem chống nắng. Sản phẩm này giúp bảo vệ da của bạn khỏi tác động của các tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời. Tia cực tím là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến da bị lão hóa, làm hình thành các nếp nhăn và đốm nâu trên da. Vì vậy, chị em nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 35 trở lên mỗi ngày. Vào những ngày nắng gắt, hãy mang thêm mũ, kính râm... để bảo vệ da.

Bổ sung vitamin A

Các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin A và các dẫn xuất của vitamin A như retinol, tretinoin giúp chống lão hóa da vô cùng hiệu quả. Chị em nên đầu tư cho mình một sản phẩm có chứa vitamin A để giúp da sản xuất tế bào mới, làm thông thoáng lỗ chân lông, tăng độ đàn hồi của da.

Bổ sung collagen

Sau 20 tuổi, khả năng sản xuất collagen của da sẽ giảm dần (giảm khoảng 1% mỗi năm). Đó chính là nguyên nhân khiến da chảy xệ, có nhiều nếp nhăn theo năm tháng. Đây là lúc chị em nên tìm hiểu và bổ sung thêm collagen cho cơ thể. Việc bổ sung collagen có thể thực hiện bằng cách tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu collagen hoặc có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen. Ngoài ra, chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen để ngăn chặn việc mất collagen trong da, làm chậm quá trình lão hóa.

Vận động thường xuyên

Việc tập luyện mỗi ngày cũng là một cách giúp chị em kéo dài tuổi xuân. Vận động thường xuyên sẽ giúp chuyển hóa năng lượng nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như đào thải độc tố ra khỏi cơ thể từ đó da cũng được "hưởng lợi". Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp tăng tốc độ trẻ hóa của tế bào và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.