Muốn trẻ mãi không già, phụ nữ Việt nên học hỏi 5 bí quyết này của phụ nữ Nhật
Cam 'rốn to' và 'rốn nhỏ' khác hẳn nhau, đi chợ nhớ nhìn kĩ kẻo mua nhầm cam vừa chua vừa ít nước / Thịt lợn mua về đừng rửa nước hay cho ngay vào tủ lạnh: Làm thêm 1 bước, thịt để cả tháng vẫn tươi ngon
1. Tập thể dục
Người Nhật có tuổi thọ lên tới 100 tuổi, họ có vóc dáng và sức khỏe vô cùng tốt. Bí quyết đó chính là họ vận động mỗi ngày, họ thường xuyên đi thể dục, đạp xe, đi bộ và tranh thủ vận động kể cả khi ngồi.
2. Ăn chậm, chia thành các bữa nhỏ
Từ ngày bé, người Nhật đã được dạy ăn thật chậm để có thể cảm nhận được độc con của mình thức ăn. Đặc biệt họ cũng không bao giờ ăn nhiều thức ăn một lần, họ sẽ chia ra làm nhiều bữa ăn nhỏ.

3. Không quan tâm đến việc ăn kiêng
Nếu như người Mỹ luôn ám ảnh về chuyện ăn kiêng, cân nặng thì người Nhật họ lại khuyến khích mỗi người phải đa dạng các loại thức ăn. Đặc biệt người Nhật rất chú trọng đến việc ăn sáng, như vậy mới đảm bảo cho sức khỏe thật tốt.
4. Luôn ăn cơm nhà

Người Nhật, họ luôn thích ăn cơm nhà vừa đảm vệ sinh thực phẩm lại nấu nướng theo hợp khẩu vị. Người Nhật họ luôn thích ăn cá, nguồn chứa axit béo omega-3 và protein. Omega-3 giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, còn protein giúp nhanh no và no lâu.
5. Hạn chế ăn đồ ngọt
Người Nhật họ luôn ăn cái món tráng miệng như bánh ngọt, bánh quy, kem. Nhưng họ không thưởng thức những món đó như món tráng miệng mà chỉ thi thoảng ăn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Những nguyên liệu này không chỉ là món ăn, mà còn là biểu tượng của sự xa xỉ, dành riêng cho những người có khả năng thưởng thức sự tinh tế, đẳng cấp của ẩm thực thế giới
Lựa chọn điều hòa mùa hè: 5 mẫu không đáng mua vì dễ gặp trục trặc và thiếu tiện nghi
Cảnh báo: Điều hòa bẩn hơn cả... nhà vệ sinh! Vệ sinh ngay trước khi quá muộn!
Bật điều hòa mùa hè: Đừng quên 3 “vật cứu tinh” giúp bạn tránh khô da, đau họng và mùi khó chịu!
Mẹo đuổi gián cực kỳ hiệu quả từ nguyên liệu tự nhiên – thơm mát, rẻ tiền, an toàn tuyệt đối
3 thói quen nguy hại cho tủ lạnh, đừng để lâu kẻo tốn tiền điện và làm hỏng thiết bị