Ngoài cà phê, đây là 6 thực phẩm gây mất ngủ, không nên ăn vào buổi tối
Những loại thực phẩm tuyệt đối không nên “ăn tươi” / Những thực phẩm cực tốt, nhất định không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày
Thực phẩm chế biến sẵn
Các thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích thường chứa hàm lượng tyramine - một loại axit aminsản sinh ra chất kích thích não norepinephrine cùng với hàm lượng cao chất béo tiêu hóa rất chậm.
Đo đó, ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ khiến não và dạ dày của bạn phải làm việc nhiều hơn, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Hành tây
Ăn hành tây vào buổi tối có thể khiến bạn bị đầy hơi bởi chúng chứa chất xơ hòa tanfructans. Điều này ít nhiều làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
Kem
Kem tuy rất ngon nhưng lại là món ăn khiến bạn khó ngủ. Một que kem có thể chứa rất nhiều chất béo, đường. Các chất này được tiêu hóa tốc độ chậm và khiến bạn tăng cân, mất ngủ.
Ảnh minh họa
Socola
Có thể bạn chưa biết, socola cũng chứa caffeine và một hợp chất gọi là theobromine làm tăng nhịp tim khiến não bộ khó đi vào giấc ngủ.
Nếu thèm ăn socola vào buổi tối, tốt nhất bạn nên chọn socola trắng.
Thức ăn cay
Đồ ăn cay sẽ khiến dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu. Đặc biệt, nếu bạn bị bệnh về đường tiêu hóa, khó tiêu càng không nên ăn các món cay vào buổi tối.
Thịt bò nướng
Thịt bò tuy là món ăn bổ dưỡng nhưng không thích hợp để ăn vào buổi tối. Thịt bò giàu mỡ bão hòa có thể tác động không tốt đến giấc ngủ. Ngoài ra, đồ nướng nói chung cần rất nhiều thời gian để tiêu hóa, gây khó tiêu từ đó dẫn tới việc khó đi vào giấc ngủ.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ngôi chùa lớn nhất thế giới tọa lạc ở Việt Nam, tồn tại 1 loài sinh vật có khả năng không tưởng
Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc
Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân
Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn
Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người
3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai