Ngủ dậy bạn làm 4 việc này giúp sống trường thọ, nhất là điều thứ 3 ai cũng có thể làm được
Nhận kết quả kiểm tra sức khỏe, tôi hốt hoảng gọi chồng tới bệnh viện nhưng anh dửng dưng "nắng lắm, chiều mát đi" và quyết định cay đắng / Trước lúc lâm chung, bố gọi tôi đến nói lời trăng trối khiến tôi thương nhiều nhưng cũng giận ông vô cùng
Uống nước buổi sáng
Thói quen uống nước khi ngủ dậy trước khi ăn sáng, bạn sẽ bổ sung nước cho cơ thể của bạn vô cùng hiệu quả. Bởi sau một giấc ngủ dài cơ thể của bạn cần bổ sung lượng nước đã thiếu hụt. Một cốc nước lọc sẽ giúp cho cơ thể của bạn sẽ được thanh lọc hiệu quả và làm sạch đường ruột của bạn. Hoặc bạn cũng có thể uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng, sẽ giúp bạn điều hòa và làm sạch hệ thống tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường trao đổi chất tốt cho sức khỏe của bạn.
Ngồi thiền 30 phút
Buổi sáng nếu bạn dành khoảng 30 phút để ngồi thiền sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bởi nó giúp cho bạn thư giãn về tình thần và khiến cho tâm trạng của bạn thoải mái hơn để đón chào ngày mới.
Bạn hoàn toàn có thể bật nhạc thật nhẹ nhàng, thư giãn. Khi ngồi thiền bạn phải ngôi thẳng người, lưng thẳng không cong xuống, hai chân bắt chéo, hai tay để thoải mái trên đầu gối hoặc kết ấn giúp thư giãn gân cốt tốt cho hệ xương khớp của bạn.
Ăn sáng đầy đủ
Nhiều người do quá bận rộn với cuộc sống nên bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng qua loa. Nhưng bữa sáng là một bữa ăn quan trọng trong cả ngày, bởi sau một giấc ngủ dài cơ thể rất cần dưỡng chất để nạp lại năng lượng cho một ngày mới. Khi bạn không ăn sáng hoặc ăn quá sơ sài khiến cơ thể không thể cung cấp đủ lượng đường trong máu, gây cảm giác mệt mỏi, khiến suy kiệt sức khỏe của bạn làm việc không hiệu quả.
Tắm với nước ấm
Buổi sáng nếu bạn tắm buổi sáng sẽ giúp định dạng hướng máu lưu thông một cách tốt hơn. Khi bạn tắm nước nóng có tác dụng co thắt các mạch máu, bao gồm các tĩnh mạch, thư giãn cơ thể vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, nước nóng còn giúp giải độc tố sẽ được giảm đi đáng kể và kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể bạn giúp khỏe mạnh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hot girl Hà Thành 'đốn tim' người xem bởi nhan sắc tựa thiên thần
Tôi và mẹ chồng cãi nhau to, chồng đập bàn nói một câu, hai mẹ con liền bắt tay làm hòa
Dù ướp loại thịt nào cũng không nên dùng muối hay rượu nấu ăn, đầu bếp mách mẹo nhỏ giúp thịt mềm thơm mà không bị cháy
1 loại gia vị là “thần dược” giúp hạ đường huyết, dưỡng gan và xương hiệu quả : Rất sẵn trong bếp nhưng nhiều người không biết
'Phú bà' 9x tậu Lamborghini Huracan tiền tỷ nhưng họa tiết 'chăn con công' mới hút mọi ánh nhìn
Mẹ bầu khoe dáng đẹp không tỳ vết, chia sẻ bí quyết mang thai vẫn rạng ngời