Người dễ bị suy thận thường có những thói quen này mỗi ngày, BS nhắc nhở thay đổi sớm kẻo chạy thận cả đời

Thận giống như người nhặt rác cần mẫn, làm việc âm thầm 24/24 để loại bỏ độc tố và tạp chất. Nhưng nếu cơ quan quan trọng này gặp trục trặc, nó thường chọn im lặng kéo dài.

BS Zhuang Zhen (Trưởng khoa Thận - Tiết niệu, Bệnh viện Chang Gung ở Bắc Kinh, Trung Quốc) cho biết, tại các phòng khám ngoại trú, ông thường gặp nhữngbệnh nhân còn rất trẻ bị suy thận trước khi đến khám. Thật đáng tiếc, họ đều còn khá trẻ nhưng không nhận thức được mức độ nghiêm trọng khi bị bệnh thận. Khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm bệnh thận nói chung.

- Đau lưng dưới.

- Thay đổi lượng nước tiểu.

- Màu nước tiểu bất thường: Tiểu ra máu, màu xì dầu, nước tiểu đục, có bọt...

- Phù nề: Sau khi chức năng thận bị tổn thương, các chất chuyển hóa trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, dễ dẫn đến ứ nước, gây phù nề.

- Ớn lạnh, đau nhức vùng thắt lưng và đầu gối, chóng mặt, mệt mỏi: Thận không chỉ có chức năng điều hòa cân bằng điện giải mà còn điều hòa huyết áp.

Nếu chức năng thận suy giảm sẽ ảnh hưởng đến việc điều hòa huyết áp và gây tăng huyết áp. Thận có thể thúc đẩy sản xuất hồng cầu. Nếu thận có vấn đề, việc sản xuất hồng cầu sẽ giảm, gây thiếu máu.

- Buồn nôn và nôn: Chức năng thận kém sẽ khiến các chất chuyển hóa trong cơ thể không thể đào thải kịp thời, gây buồn nôn và nôn.

Trên lâm sàng, có nhiều hành vi xấu có thể gây hại cho thận, có thể tóm tắt là chế độ ăn kiêng, tập thể dục và lạm dụng thuốc. Cụ thể, những người dễ bị suy thận thường có một số thói quen dưới đây mỗi ngày:

1. Người thích thực phẩm nhiều muối

Những người thích ăn thực phẩm có hàm lượng muối cao như giăm bông, xúc xích, dưa chua... Các ion natri được chuyển hóa qua thận, làm tăng gánh nặng cho thận, dẫn đến suy thận cũng như bệnh thận nói chung.

2. Những người lạm dụng thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn hàng ngày

Đối với người có chức năng thận bình thường, lượng protein có thể được tính là 1g/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Đối với bệnh nhân suy thận mãn tính, lượng protein có thể được tính là 0,6-0,8g.

3. Những người thích ăn hải sản, uống bia

Chế độ ăn nhiều purine, ví dụ như hải sản cộng với bia có thể gây ra axit uric cao, có thể dẫn đến viêm khớp do gút và bệnh thận do gút. Chế độ ăn nhiều calo cũng có thể gây ra bệnh tiểu đường ở thận và gián tiếp gây tổn thương thận.

4. Những người ngồi một chỗ trong thời gian dài

Ngồi trong thời gian dài và không hoạt động có thể dẫn đến tăng cân và bệnh thận do béo phì. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh tập thể dục quá sức vì cũng có thể gây tổn hại sức khỏe thận không kém.

5. Những người lười uống nước

Các chất thải, rác thải do cơ thể thải ra sẽ được thận chuyển hóa. Do uống ít nước, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, chất thải trong cơ thể tích tụ lâu ngày ở thận, dễ dẫn đến sỏi thận, thận suy yếu theo thời gian.

6. Những người thường xuyên nhịn tiểu

Khi nhịn tiểu nhiều lần và quá mức, nước tiểu có thể chảy ngược từ bàng quang xuống niệu quản hoặc thận, gây viêm bể thận, thậm chí thận ứ nước... dẫn đến suy thận.

7. Những người thường xuyên thức khuya

Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể tiêu hao năng lượng, sức lực. Thận không thể nghỉ ngơi và tổn thương không thể hồi phục ngày qua ngày. Nguy cơ suy thận, mắc bệnh thận rất khó tránh.

8. Những người thường xuyên uống một số loại thuốc

Uống bất cứ loại thuốc nào thường xuyên cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ. Các loại thuốc phổ biến gây tổn thương thận bao gồm thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt và thuốc giảm đau. Tốt nhất, bạn nên tránh lạm dụng và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của chuyên gia.