Người hay bị trào ngược dạ dày, ợ nóng ăn 5 thực phẩm này chấm dứt khó chịu, giúp bệnh tình thuyên giảm
Kinh nghiệm chọn thịt bò tươi ngon, làm món nào cũng mềm tan trong miệng / 4 thực phẩm dùng vào bữa tối rất tốt cho việc giảm cân của bạn
Các loại đậu đỗ
Loại thực phẩm này giàuchất xơ, chứa các amino axit cần thiết giúp trung hòa dịch vị trong dạ dày, tốt cho người bị chứng trào ngược dạ dày thực quản. Một số loại đậu phổ biến mà bạn nên ăn là đậu đen, đậu xanh, đậu tương... Trước khi chế biến, nên ngâm hạt đâu qua một đêm để chúng mềm ra và chỉ nên ăn với lượng vừa phải.
Gừng và nghệ
Gừng và nghệ không chỉ là hai loại gia vị phổ biến trong các món ăn mà nó còn giúp trị chứngợ nóng, ợ hơi. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn hàng ngày hoặc dùng 1-2 lát gừng mỏng để pha trà. Đối với nghệ, bạn nên dùng ở dạng tinh bột để tăng công dụng chữa bệnh.
Ảnh minh họa
Thịt nạc
Thịt nạc màu nhạt, ít béo là lựa chọn tuyệt vời đối với những người bị trào ngược dạ dày. Các loại thịt này (như thịt gà, thịt lợn nạc, thịt vịt...) vừa bổ sung nguồn đạm cần thiết cho cơ thể, vừa không tạo thêm áp lực cho dạ dày.
Khi chế biến nên loại bỏ phần da và mỡ trong miếng thịt.
Bánh mỳ, bột yến mạch
Hai thực phẩm này có khả năng hút bớt lượng axit dư thừa trong dạ dày từ đó nhanh chóng đẩy lùi hiện tượng ợ nóng, đau rát. Bột yến mạch có thể nấu thành cháo, súp hoặc trộn với sữa tươi, làm bánh.
Rau xanh
Người bị trào ngược dạ dày thực quản nên ăn nhiều rau xanh. Chúng chung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm lượng axit trong dạ dày. Rau xanh nên chiếm khoảng 50% khẩu phần ăn mỗi ngày.
Thực phẩm chứa nhiều axit
Các loại thực phẩm chứa nhiều axit như cam, chanh có thể làm tình trạng rối loạn tiêu hóa và trào ngược axit trở nên nghiêm trọng hơn.
Muối và đường
Hai loại gia vị này làm tăng sản xuất dịch vị dạ dày và là một trong những nguyên nhân gây ratrào ngược dạ dày. Do đó, khi bị bệnh này bạn nên hạn chế sử dụng muối, đường.
Chất béo
Đồ ăn nhiều dầu mỡ không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tiêu thụ nhiều chất béo sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, làm bạn cảm thấy khó tiêu. Lúc này, thức ăn bị dồn ứ lại làm tăng cảm giác buồn nôn, ợ hơi.
Rượu bia, nước ngọt
Các loại đồ uống có ga làm giảm tiết chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời gây tăng tiết axit HCL, pepsin làm tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con lợn nặng cả tạ nhưng có 1 bộ phận chỉ nặng 2 lạng vô cùng quý, bổ như nhân sâm, không phải ai cũng biết để ăn
Các cụ khuyên nhủ: 'Con rể lên giường, nhà tan cửa nát', tại sao lại nói như vậy?
Sự khác biệt giữa những người thường xuyên đến thăm mộ và những người không đến là gì?
Tử vi tuần mới (25/11 - 1/12): 3 con giáp đón nhận vận may bùng nổ, tài lộc rực rỡ từ Thần tài
Lời răn dạy của người xưa: 'Khi đến tuổi 49, đừng ở lại bốn nơi này!', ý nghĩa thực sự đằng sau là gì?
Cắm tăm vào ấm siêu tốc: Lợi ích tuyệt vời không phải ai cũng biết