Những lưu ý để giảm cân an toàn
Top 10 mẹo ăn kiêng sai lầm khiến chuyên gia phải ngán ngẩm lắc đầu / Nguy hại khôn lường ít người biết của "nước ngọt ăn kiêng"
Chọn chế độ ăn thích hợp
Những gì hiệu quả với người khác không có nghĩa sẽ hiệu quả với bạn. Điều quan trọng là bạn phải hiểu cơ thể mình cần gì, do đó việc đánh giá nhu cầu dinh dưỡng, cơ địa của bản thân là chìa khóa quan trọng để có thể đạt được thành công trong việc ăn kiêng. Kết quả của việc đánh giá này sẽ là kim chỉ nam trong chế độ ăn uống cũng như luyện tập thể thao của bạn.
Đề ra mục tiêu sức khỏe
Bạn muốn giảm cân để có thể tự tin dự tiệc cưới của một người bạn hay muốn kiểm soát bệnh tiểu đường của mình? Việc hiểu được lý do quyết định ăn kiêng vô cùng có ích, bởi đó chính là nền tảng để bạn đề ra những mục tiêu cụ thể cho bản thân. Đừng bao giờ cố gắng giảm cân quá nhanh, vì chỉ cách giảm cân hợp lý mới bảo đảm sức khỏe. Điều quan trọng là những mục tiêu bạn đề ra phải được bạn thực hiện kiên trì trong một thời gian dài.
Ảnh minh họa.
Chế độ ăn kiêng an toàn
Nếu bạn chưa bao giờ gặp gỡ một chuyên gia dinh dưỡng mà chỉ tham khảo trên internet, chắc hẳn bạn sẽ muốn biết liệu chế độ ăn uống của mình có khoa học hay không. Hiện nay có rất nhiều thông tin về chế độ ăn kiêng trên các phương tiện truyền thông và internet. Song để hiểu được chế độ ăn kiêng mà bạn lựa chọn, hãy tham khảo trên những trang web uy tín hoặc những nghiên cứu khoa học liên quan.
Đáp ứng nhu cầu cơ thể
Chất đạm, béo và đường thường bị nhiều người loại bỏ hoàn toàn khi ăn kiêng, song chính những loại dinh dưỡng này là nguồn năng lượng chủ yếu cho hoạt động và sự phát triển của cơ thể. Điều quan trọng là làm sao để cơ thể chúng ta nhận tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu này ngay trong chế độ ăn kiêng.
Bạn cần nhớ rằng, cho dù đang ăn kiêng, bạn vẫn cần đảm dinh dưỡng cho cơ thể. Chế độ ăn uống hợp lý với nhiều rau trái chính là cách ăn lành mạnh được các chuyên gia khuyên bạn nên theo đuổi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại