Người sống thọ luôn có 3 bộ phận trên cơ thể màu đỏ, có 1/3 thôi đã rất đáng mừng

Sắc mặt hồng hào

Muốn đánh giá sức khỏe của một người, việc đầu tiên chúng ta nhìn chính là sắc mặt.

Cơ thể của chúng ta hạnh phúc, khỏe mạnh hay ốm yếu đều để lộ rất rõ qua bộ phận này. Màu da được xác định bởi một số yếu tố, bao gồm: Lượng máu chảy vào da, độ dày của da, lượng melanin trong da...

Nếu bạn thiếu máu, lượng oxy trong cơ thể thấp hoặc giảm số lượng hồng cầu thì khuôn mặt sẽ trở nên xanh xao, thiếu sức sống.

Ngược lại nếu da hồng hào, căng mịn, sáng bóng chứng tỏ cơ thể rất khỏe mạnh, tốc độ lưu thông máu tốt và tuổi thọ cao.

Móng tay hồng

Bạn có biết, đầu ngón tay chính là nơi tập trung dày đặc các dây thần kinh, đồng thời chính là nơi tiếp nhận nhiều phản hồi xúc giác nhất. Đây chính lý do vì sao mà khi chẩn bệnh, các lương y xưa thường cầm tay bắt mạch.

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, tình trạng sức khỏe của móng tay liên quan mật thiết đến tình trạng dinh dưỡng, lượng vitamin lẫn tình trạng giải độc của cơ thể.

Nếu móng tay hồng hào bóng bẩy cho thấy khí huyết dồi dào, không thiếu canxi, cũng cho thấy trạng thái nội tiết cơ thể vẫn ổn định, bạn có tiềm năng trường thọ.

Nếu móng tay trắng bệch, thâm tím, dễ gãy nghĩa là cơ thể đang bị thiếu chất, móng tay màu vàng chứng tỏ đã mắc bệnh về gan...

Một số bí quyết để khỏe mạnh và sống lâu

+ Ăn các loại hạt

Bạn có biết các loại hạt chứa axit béo không bão hòa, chất xơ, magiê và vitamin E. Nếu chúng ta ăn một số ít các loại hạt mỗi ngày có thể giúp cơ thể phá vỡ cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Ăn tỏi

Theo các nghiên cứu y học cho thấy các hoạt chất trong tỏi có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch và tắc mạch vành, giảm cholesterol, giảm sự hình thành cục máu đông và điều chỉnh lượng đường trong máu.

+ Không ăn quá nhiều

Một cuộc nghiên cứu thực hiện bởi Trường Y Đại học Washington (Mỹ) đã chỉ ra rằng: Nếu chúng ta cắt giảm 10 -50% lượng calo bình thường thì có thể gia tăng tối đa tuổi thọ.

+ Ngủ ngon, ngủ đủ

Ngủ ngon và ngủ đủ là 2 điều kiện cơ bản nhất để đảm bảo sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ. Thiếu ngủ là nguyên nhân gây ra hàng loạt bệnh bao gồm béo phì, tiểu đường, tim mạch, trầm cảm...

Đồng thời, chất lượng cuộc sống của bạn cũng giảm sút nghiêm trọng. Bạn nên đảm bảo nên ngủ trước 11h và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

+ Ăn ít đường

Ăn đường và các thực phẩm ngọt trong thời gian dài có thể dẫn đến bài tiết insulin quá mức, gây rối loạn chuyển hóa carbohydrate và chất béo, dẫn đến tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, mạch máu não và các loại bệnh mãn tính như tiểu đường, đục thủy tinh thể, còi xương tương đối cao.