Đời sống

Những bí quyết giúp chúng ta sống lâu hơn

Những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp kéo dài cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là những bí quyết giúp con người có tuổi thọ cao hơn.

Phụ nữ thông minh cần khắc cốt ghi tâm điều này để luôn được hạnh phúc / Từ bỏ 4 điều tổn hại này, đời người mới có được hạnh phúc thực sự

tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 1
Sống lạc quan: Các nghiên cứu viên của Harvard phát hiện ra rằng những phụ nữ lạc quan sẽ sống lâu hơn những người còn lại. Nhóm người này có nguy cơ tử vong vì các bệnh tim mạch và ung thư ít hơn.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 2
Có con: Một nghiên cứu từ Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ cho rằng việc có con sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, các bà mẹ sẽ có thời gian sống nhiều hơn khoảng 1,5 năm so với những người con không có con.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 3
Vui vẻ: Trạng thái vui vẻ và hạnh phúc có ảnh hưởng rất lớn đối với trí não và sức khỏe của con người. Theo một nghiên cứu từ viện Khoa học quốc gia Mỹ, chúng ta sẽ giảm tỷ lệ tử vong tới 35% nếu như cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 4
Cười nhiều hơn: Nụ cười không chỉ cho bạn cảm giác sảng khoái mà còn mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Khi cười, tim, phổi và cơ bắp sẽ nhận được nhiều oxy hơn. Cười cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và giảm cảm giác đau đớn.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 5
Chơi thể thao: Chúng ta đều biết hoạt động thể chất sẽ mang đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Nhưng bạn có biết các môn thể thao có thể tạo sự khác biệt? Các nhà nghiên cứu ở Anh nhận thấy các tay vợt có tỷ lệ tử vong thấp hơn 47%, tỷ lệ này ở những người bơi lội và tập thể dục dụng cụ lần lượt là 28 và 27%.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 6
Đọc sách: Một nghiên cứu từ đại học Yale cho thấy nhóm cho thấy những người có thói quen đọc sách giảm 20% tỷ lệ tử vong so với những người không có thói quen này. Còn gì tuyệt vời hơn thưởng thức một ngày mưa với tách cà phê và cuốn sách ưa thích của bạn.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 7
Sống kiểu Nhật: Nhật là quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Bí quyết cho cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài của người Nhật một phần tới từ chế độ ăn uống nhiều rau xanh, cá tươi của họ. Người Nhật cũng hạn chế thịt và chất béo trong khẩu phần ăn.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 8
Sống gần gũi với thiên nhiên: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sống gần gũi với thiên nhiên thực sự tốt cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ của con người. Nếu như cuộc sống thành thị khiến bạn mệt mỏi, hãy thêm cây xanh vào nơi làm việc và không gian sống để cảm nhận sự thư thái.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 9
Giáo dục đại học: Một nghiên cứu trên tạp chí Plos one cho thấy những người có trình độ học vấn cao hơn sẽ sống lâu hơn. Giáo dục sẽ giúp con người có nhiều lựa chọn hơn trong cuộc sống. Những người có trình độ học vấn cũng thường có thu nhập cao hơn và được tiếp cận với sự chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
tiet lo bi quyet giup con nguoi song lau hon hinh 10
Chiều cao: Theo một nghiên cứu trên mẫu xương người được khai quật từ di chỉ khảo cổ ở Đông Bắc nước Anh cho thấy chiều cao có ảnh hưởng đến tuổi thọ con người. Các nhà khoa học nhận thấy rằng chiều dài xương càng lớn thì con người càng sống lâu hơn.
Từ khóa: kỹ năng sống kinh nghiệm sống sống lâu sức khỏe chăm sóc sức khỏe bí quyết sống lâu
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm