Những cách đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả mà không cần vất vả tập luyện
4 thực phẩm dùng vào bữa tối rất tốt cho việc giảm cân của bạn / Thêm ngay 6 thành phần này vào ly nước là bạn đã có ngay đồ uống detox giảm cân và đẹp da
Dọn dẹp nhà cửa
Đây là một trong những cách tiêu hao năng lượng mà ai cũng có thể làm được. Dọn dẹp giúp cho nhà của bạn luôn sạch sẽ là đốt cháy lượng calo thừa đã nạp vào trong ngày.
Có thể bạn chưa biết, việc dọn dẹp nhà cửa sẽ đốt cháy gần 200 calo mỗi giờ đối với phụ nữ và hơn 200 calo đối với nam giới.
Việc làm vườn cũng giúp đốt cháy khoảng 87 calo/giờ ở nữ giới và khoảng 100 calo/giờ đối với nam giới.
Đi mua sắm
Đây là việc yêu thích của chị em và nó hoàn toàn có thể giúp phái đẹp giảm cân. Một buổi đi bộ quanh siêu thị có thể giúp bạn đi vài km mà bản thân không nhân ra. Một người sẽ đốt cháy khoảng 88 calo sau 30 phút đi mua sắm.
Ảnh minh họa
Thiền
Thiền là một hoạt động thư giãn, mang lại sự tĩnh tâm đối với con người. Ngoài ra, chỉ với việc ngồi thiền, bạn cũng có thể tiêu hao bớt calo.
Trung bình, nữ giới sẽ đốt cháy khoảng 53 calo sau 30 phút ngồi thiền. Con số này là 60 calo ở nam giới.
Đi dạo với thú cưng
Bạn có thể dắt chó đi dạo mỗi ngày. Việc này chính là một cách đi bộ, chạy bộ. Bạn có thể đốt cháy khoảng 200 calo mà không hề cảm thấy mất sức như khi tập thể dục.
Đi cầu thang bộ
Thay vì đi thang máy, hãy thử leo vài tần thang bộ. Nó là một biện pháp vận động tuyệt vời mà không hề tốn kém. Trong vòng 20 phút đi cầu thang bộ, bạn đã có thể đốt cháy 200 calo.
Chơi đùa với trẻ nhỏ
Nếu gia đình có trẻ nhỏ, bạn hãy tích cực chơi với chúng. Nó là cách để tăng cường mối quan hệ giữa bạn và những đứa trẻ, giúp bạn dạy chúng chơi đùa, học hỏi. Ngoài ra, việc chơi với trẻ nhỏ cũng có tác dụng như tập thể dục.
Bạn chỉ cần chơi vơi trẻ khoảng 1 giờ đồng hồ là có thể đốt cháy 200 calo một cách đơn giản.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh