Những sai lầm ăn kiêng giảm cân khiến vóc dáng bạn còn béo phì nhanh hơn

Còncác loại sữa loại có thêm hương vị hoa quả thì đúng nghĩa là cung cấp thêm cho bạn khoảng 4 thìa café đường/250gr, hoàn toàn không tốt cho vóc dáng. Chính vì vậy nếu bạn muốn giảm cần thì lời khuyên dành cho bạn làbỏ sữa chua có đường hay nước ép đóng chai ra khỏi khẩu phần ăn. Hãy dành thời gian kết thân với nước ép rau củ quả tươi, nguyên chất hay sữa chua không đường.

Có một số loại nước uống có ga được coi là ăn kiêng như coca ăn kiêng,tuy nhiên sự thật là dù được đồn thổi có"diet", coca ăn kiêng cũng góp phần khiến bạn béo lên. Nguyên nhân là bởi loại coca này cẽ"kích thích sản sinh ra insulin – hormone dự trữ chất béo".Bên cạnh đó, coca diet còn tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn muốn nạp vào cơ thể nhiều lượng thực phẩm hơn.

Ăn sáng càng ít càng dễ giảm cân, đây là một quan niệm sai lầm và nguy hại. Sự thật là bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và nếu bỏ qua, bạn sẽ dễ tăng cân hơn. Nếu không ăn sáng, não bộ của bạn sẽ có xu hướng tìm kiếm lượng calo khổng lồ để bù đắp năng lượng thiếu hụt của cơ thể. Điều này đồng nghĩa là những người không ăn sáng sẽ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn trong ngày, và toàn tìm đến những món chứa lượng calo cao khiến cơ thể mũm mĩm hơn thay vì nhỏ gọn đi. Vì vậy đừng bỏ bữa sáng, hãy nhỡ là ăn như hoàng tử, công chúa cũng chẳng thể khiến bạn béo nổi đâu.