Đời sống

Những "siêu thực phẩm" giúp mẹ bầu cường sức đề kháng, phòng dị tật thai nhi

Dưới đây là những "siêu thực phẩm" giàu sắt cực tốt. Không chỉ giúp mẹ bầu cường sức đề kháng, mà còn phòng dị tật thai nhi hiệu quả.

Cách nấu chè đậu đỏ hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng cho cả gia đình / Chỉ với 1 quả chanh và 1 bát nước đá, bạn có thể đánh bay vĩnh viễn mụn cám, mụn đầu đen

Tại sao mẹ bầu cần phải bổ sung sắt?

Ảnh minh họa.

Theo khoa học, trong thai kỳ nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng thiếu máu sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Với mẹ có thể dẫn đến sảy thai, thai lưu, sớm vỡ ối hoặc sinh non. Đồng thời, mẹ bầu còn gặp nguy cơ bị tăng huyết áp, tiền sản giật, nhiễm trong ối,... Thậm chí sinh con, mẹ bầu còn bị băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản, không đủ sữa cho con bú. Với thai nhi, sẽ bị suy dinh sưỡng. Trẻ sinh ra bị nhẹ cân, thiếu tháng, vàng da, thậm chí gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Những thực phẩm giúp mẹ bầu tăng cường hàm lượng sắt trong thai kỳ

mach-me-bau-cach-bo-sung-canxi-va-sat-o-3-thang-giua2_800x400

- Các loại thịt đỏ:Thịt bò, thịt lợn, thịt dê... - Đây là nguồn cung cấp sắt dồi dào nhất cho cơ thể. Bên cạnh sắt, trong thịt đỏ còn chưa nhiều vi chất dinh dưỡng như: kẽm, đồng, selen. Khi ăn vào sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng.

- Rau màu xanh thẫm:Rau ngót, cải xoong, rau muống... không chỉ nhiều sắt mà còn chứa hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, giúp gia tăng hệ miễn dịch cho cả mẹ cà bé. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể bổ sung một số loại rau như hoa thiên lý, hoa điên điển, hoa bí, hoa súng, đậu tương, đậu đen, đậu xanh...

-Vừng đen:Theo nghiên cứu, trong 100 gram đường đen chứa đến 10mg sắt. Đây là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng đính giá là giàu canxi, kẽm, đặc biệt là sắt. Mẹ bầu có thể ăn cơm với một chút vừng đen, không chỉ tăng cường sức đề kháng, mà còn giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Giấy phép hoạt động báo chí điện tử số 76/GP-BTTTT cấp ngày 26/02/2014
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.33505280
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC