Những thói quen gây đau lưng
8 thói quen có hại trong nhà tắm / Thói quen sai lầm của mẹ bầu khiến thai nhi còi cọc, kém phát triển, muốn con thông minh khỏe mạnh phải sửa ngay
Đau lưng mãn tính được coi là căn bệnh phổ biến nhiều người gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là một số gây nguy hiểm cho cơ xương ở lưng.
Ngồi nhiều
Thói quen có hại cho sức khỏe thường gây ra một số bệnh nguy hiểm
Ngồi nhiều là công việc thường xuyên của chủ yếu dân văn phòng. Việc ngồi nhiều không đi lại, hoạt động sẽ khiến các cơ xương yếu dần đi và rất dễ gây bệnh đau lưng mãn tính.
Ngoài ra việc ngồi nhiều có thể gây áp lực lên cột sống nhiều hơn khi đứng. Chính vì vậy nên đứng dậy đi lại, hoạt động nhẹ khi làm việc để cột sống được thư giãn và có thể hạn chế nguy cơ gây đau lưng.
Căng thẳng
Khi căng thẳng sẽ gây ảnh hưởng tới các cơ ở cổ, lưng. Nếu tình trạng này bị kéo dài thường xuyên thì sẽ gây đau nhức lưng vùng xương cột sống dẫn tới hiện tượng đau lưng.
Có rất nhiều cách chứng minh rằng có thể làm giảm hiện tượng đau lưng bằng cách giải tỏa căng thẳng như tập yoga, thiền định, tắm nước ấm cũng có tác dụng rất hiệu quả.
Bỏ ví vào túi quần sau
Bỏ ví vào túi quần sau là một việc làm hết sức phổ biến và hầu như, phần lớn nam giới đều có thói quen này. Ngoài gây sự bất tiện khi di chuyển, khi ngồi, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng thói quen bỏ ví vào túi quần sau còn là 1 trong những nguyên nhân gây ra chứng đau lưng và đau thần kinh tọa.
Bỏ ví vào túi quần là một trong những thói quen có hại cho sức khỏe gây đau lưngHành động này buộc trọng tâm của cơ thể, xương chậu và cột sống lệch ra khỏi vị trí thông thường. Chính chiếc ví cộm lên ở 1 bên mông là lý do quan trọng nhất dẫn đến chứng đau thần kinh tọa hoặc đau lưng nói chung.
Giày dép không phù hợp
Giày dép đóng một vai trò quan trọng tới sức khỏe của lưng. Đi giày không đúng cách có thể làm đảo lộn các liên kết vì nó làm thay đổi trung tâm của lực hấp dẫn, do đó đặt thêm áp lực lên thắt lưng.
Vai túi xách
Túi càng lớn, người sử dụng có xu hướng đặt càng nhiều đồ vào bên trong nó. Thêm trọng lượng vào túi xách, đồng nghĩa bên vai mang túi càng phải vác nặng, và đây là một trong những nguyên nhân lớn nhất của bệnh đau lưng. Bất cứ khi nào mang thêm trọng lượng ở một bên vai, nó làm cho cột sống cong và dẫn đến các vấn đề sau đó.
Nằm sấp
Khi nằm sấp sẽ gây áp lực lên lưng và cột sống. Ngoài ra, nếu còn nằm quay đầu sang một bên, nó còn khiến đốt sống cổ và cột sống không thẳng hàng, làm vặn cổ, gây đau lưng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo