Những thực phẩm càng ăn xương càng chắc
Sữa, cá hồi, cá mồi là những thực phẩm tốt cho xương vì có hàm lượng cao canxi.
Tác dụng mới khó tin khi dùng viagra cho… thai phụ / 10 thói quen trong phòng tắm đang tàn phá sức khỏe bạn
Sữa: Sữa là nguồn cung cấp dồi dào caxi cần thiết cho xương chắc khỏe. Sữa cung cấp khoảng 30% lượng caxi cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó sữa còn có vitamin D hữu ích cho việc duy trì sức mạnh của xương. Chính vì vậy, sữa là một trong những thực phẩm tốt cho xương.
Pho mát: Pho mát rất giàu canxi nên rất tốt cho xương. Ngoài ra, pho mát cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D cho cơ thể.
Sữa chua: Bên cạnh sữa và pho mát, sữa chua cũng là nguồn cung cấp dồi dào canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
Cá hồi: Không chỉ chứa nhiều omega-3, cá hồi còn có hàm lượng cao canxi rất tốt cho xương và sức khỏe tim mạch.
Cá mòi: Đây là một trong những hải sản rẻ tiền nhưng có hàm lượng cao caxi cũng như omega-3 giúp xương chắc khỏe.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tiểu tam táo tợn vào nhà, mẹ chồng chỉ nói 3 câu đã khiến ả khiếp vía bỏ chạy!
Nam sinh lớp 11 mặc áo shipper bị đánh gãy mũi ở Nghệ An đối diện nguy cơ bị xử phạt nặng?
Ép vợ nghỉ việc để chăm em gái chồng ở cữ, quyết định của cô ấy khiến tôi hối hận cả đời
Sự thật ít ai biết: Bỏ hai chai nước vào máy giặt giúp quần áo bền hơn, sạch hơn gấp bội
3 loại tiền cần phải 'giấu kín' ở tuổi trung niên, giữ bí mật để tránh gặp phải những rủi ro không đáng có
Dư luận giận dữ vì lời khai của bảo mẫu vụ bé 5 tháng tuổi tử vong, 1 chi tiết lộ rõ sự tắc trách
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Đại gia Việt chi 6.000 tỷ sưu tầm rượu quý, chai đắt nhất nhận kỷ lục Guinness giá bằng cả gia tài
- Xe sang Mercedes-Maybach S 450 4Matic gia đình nghệ sĩ Quyền Linh mới tậu có gì đặc biệt?
- Chiếc giường gỗ có giá trị nhất miền Tây: Chế tác bằng gỗ quý hàng đầu Việt Nam, trả 3 tỷ không bán
- Ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Điều hoà có 2 chức năng hút ẩm và chức năng làm mát, tác dụng và sự khác nhau là gì? Nên bật chế độ nào tốt cho cơ thể
- Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
