Những thực phẩm càng ăn xương càng chắc
Sữa, cá hồi, cá mồi là những thực phẩm tốt cho xương vì có hàm lượng cao canxi.
Tác dụng mới khó tin khi dùng viagra cho… thai phụ / 10 thói quen trong phòng tắm đang tàn phá sức khỏe bạn
Sữa: Sữa là nguồn cung cấp dồi dào caxi cần thiết cho xương chắc khỏe. Sữa cung cấp khoảng 30% lượng caxi cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó sữa còn có vitamin D hữu ích cho việc duy trì sức mạnh của xương. Chính vì vậy, sữa là một trong những thực phẩm tốt cho xương.
Pho mát: Pho mát rất giàu canxi nên rất tốt cho xương. Ngoài ra, pho mát cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D cho cơ thể.
Sữa chua: Bên cạnh sữa và pho mát, sữa chua cũng là nguồn cung cấp dồi dào canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
Cá hồi: Không chỉ chứa nhiều omega-3, cá hồi còn có hàm lượng cao canxi rất tốt cho xương và sức khỏe tim mạch.
Cá mòi: Đây là một trong những hải sản rẻ tiền nhưng có hàm lượng cao caxi cũng như omega-3 giúp xương chắc khỏe.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Làm thịt vịt cứ thêm bước này, vừa dễ nhổ sạch lông lại khử mùi hôi hiệu quả
Cẩn trọng khi đổ xăng: 5 thói quen sai lầm có thể khiến bạn tốn kém, hại xe và tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ
Mùa hè sắp đến, hãy học ngay những mẹo tiết kiệm điện đơn giản này để giảm chi phí cho gia đình
Nếu bạn còn mắc những sai lầm này khi dùng bếp điện nấu ăn thì đừng trách vì sao hóa đơn tiền điện lại tăng cao
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Đại gia Việt chi 6.000 tỷ sưu tầm rượu quý, chai đắt nhất nhận kỷ lục Guinness giá bằng cả gia tài
- Xe sang Mercedes-Maybach S 450 4Matic gia đình nghệ sĩ Quyền Linh mới tậu có gì đặc biệt?
- Chiếc giường gỗ có giá trị nhất miền Tây: Chế tác bằng gỗ quý hàng đầu Việt Nam, trả 3 tỷ không bán
- Ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam: Chi phí 200 tỷ, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Chỉ với vài thay đổi nhỏ trong thói quen sử dụng điều hòa này, bạn có thể giảm đáng kể hóa đơn tiền điện mà vẫn tận hưởng không gian mát mẻ
- Những sai lầm khi sử dụng điều hòa mà nhiều người vẫn mắc phải, nên biết ngay hôm nay để bảo đảm sức khỏe cho cả nhà
- Điều hòa để lâu bị kém mát, dạy bạn một mẹo nhỏ giúp máy chạy êm như mới
- Đừng bật điều hòa ở mức 26 độ C vào ban đêm, nó nguy hiểm hơn bạn nghĩ
