Những thực phẩm càng ăn xương càng chắc
Sữa, cá hồi, cá mồi là những thực phẩm tốt cho xương vì có hàm lượng cao canxi.
Tác dụng mới khó tin khi dùng viagra cho… thai phụ / 10 thói quen trong phòng tắm đang tàn phá sức khỏe bạn
Sữa: Sữa là nguồn cung cấp dồi dào caxi cần thiết cho xương chắc khỏe. Sữa cung cấp khoảng 30% lượng caxi cần thiết mỗi ngày. Bên cạnh đó sữa còn có vitamin D hữu ích cho việc duy trì sức mạnh của xương. Chính vì vậy, sữa là một trong những thực phẩm tốt cho xương.
Pho mát: Pho mát rất giàu canxi nên rất tốt cho xương. Ngoài ra, pho mát cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D cho cơ thể.
Sữa chua: Bên cạnh sữa và pho mát, sữa chua cũng là nguồn cung cấp dồi dào canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe.
Cá hồi: Không chỉ chứa nhiều omega-3, cá hồi còn có hàm lượng cao canxi rất tốt cho xương và sức khỏe tim mạch.
Cá mòi: Đây là một trong những hải sản rẻ tiền nhưng có hàm lượng cao caxi cũng như omega-3 giúp xương chắc khỏe.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cần Giờ: 'Mảnh ghép' tái định vị du lịch TP Hồ Chí Minh
Phóng tốc độ kinh hoàng, biker phân khối lớn tông trực diện ô tô rồi văng lên nắp capo
Chó dữ bất ngờ lao ra đường cắn loạn xạ, 21 người bị thương
Đạp nhầm chân ga, ô tô lao xuyên vào tiệm tóc khiến khách ngồi bên trong hoảng loạn
Người mẹ hô hoán, cứu con khỏi vụ bắt cóc táo tợn ở Ấn Độ
Máy xúc lùi bất ngờ cán nát máy kéo, người đàn ông thoát chết trong tích tắc
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Loài cây ăn quả quen thuộc ‘biến hình’ thành bonsai tiền tỷ, có người chi 900 triệu để sở hữu
- Quang Hải chi hơn 8 tỷ đồng mua xe sang tặng vợ
- Văn Thanh đeo đồng hồ nửa tỷ đi ‘thả thính’, dân mạng soi ra cả vựa tài sản khủng và bạn gái cực phẩm
- Đại gia Việt chi 6.000 tỷ sưu tầm rượu quý, chai đắt nhất nhận kỷ lục Guinness giá bằng cả gia tài
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Dùng điều hòa thế nào để tiết kiệm điện nhất?
- Bí quyết tiết kiệm điện khi dùng điều hòa: Chỉ bấm một nút , có thể giảm 150.000 - 200.000 đồng mỗi tháng
- Cảnh báo 2 sai lầm khi tắt điều hòa: Vừa tốn tiền điện, vừa rút ngắn tuổi thọ máy mà ai cũng mắc phải
- Cảnh báo sức khỏe: 3 thói quen dùng điều hòa mùa nắng nóng tới 40 độ C tuyệt đối nên tránh
