Đời sống

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng

DNVN - Trong quá trình mang thai, thai nhi phát triển tốt nếu người mẹ ăn uống đầy đủ, sức khỏe tốt, do đó, bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu là điều nên làm.

Ra máu như hành kinh khi mang thai, mẹ bầu cần biết những nguy hiểm nào? / Thực phẩm mẹ bầu nên ăn sau sinh để cho con bú

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng:

Súp lơ xanh
Phụ nữ có bầu cần lượng axit folic cao hơn người bình thường là 600 μg /ngày để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật. Bông cải xanh (rau súp lơ xanh) chứa nhiều axit folic, rất giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxi hóa,... giúp chống oxy hóa phòng ngừa bệnh tật cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Đồng thời giúp cho thai nhi phát triển sức khỏe và thể chất một cách vượt trội sau khi chào đời.
Súp lơ xanh.

Súp lơ xanh.

Chuối
Phụ nữ thường hay ốm nghén khi mang thai, nên cần được cung cấp nhiều năng lượng để chống lại những cơn mệt mỏi. Trong thành phần dinh dưỡng của quả chuối rất giàu kali, giàu năng lượng, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong chuối cũng giúp giải toả chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ vô cùng hữu hiệu. Bạn có thể ăn chuối vào bữa sáng với ngũ cốc, sữa chua và uống thêm một cốc nước cam để hoàn chỉnh dinh dưỡng cho bữa ăn quan trọng trong ngày.
Cam
Trong thành phần dinh dưỡng của cam chứa nhiều vitamin C, giúp kích thích các tế bào màu trắng để chống lại nhiễm trùng. Đồng thời, cam còn giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống chọi lại với bệnh tật, làm giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu vô cùng tốt.
Ảnh minh họa.

Ảnh minh họa.

Sữa tách béo
Trong thành phần dinh dưỡng của sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin D và phốt pho… rất tốt cho quá trình hình thành xương, răng, cơ, tim. Chính vì vậy, khi bạn mang thai, bạn hãy uống sữa để bổ sung thêm hàm lượng canxi, vitamin tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.
Trứng gà
Trng trứng gà có chứa một nguồn protein tuyệt vời, vì nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Ngoài ra, trứng gà còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau không gây ngán. Như trứng chiên, luộc, trứng ốp la.
Cá
Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi, cá thu và cá trích là nguồn phong phú axít béo omega-3 giúp giảm chứng viêm sưng và bảo vệ phổi của mẹ bầu rất tốt. Khi mẹ bầu thường xuyên ăn cá sẽ giúp mẹ phòng tránh bệnh nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp vô cùng tốt.
Doanh Doanh (Tổng hợp)
Từ khóa: mẹ bầu thực phẩm tốt cho bà bầu rau tốt cho bà bầu dinh dưỡng sức đề kháng
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm