Những thực phẩm tốt cho người cao huyết áp, nhất là loại thứ 2
Cách nhận biết thực phẩm tươi hay hỏng / 9 thực phẩm cực độc nếu ăn sống, biết để tránh
Rau lá màu xanh
Trong thành phần của rau lá xanh chứa nhiều chất kali sẽ giúp cơ thể bạn đạt tỷ lệ kali cao hơn so với natri, vì vậy giúp trung hòa natri trong cơ thể. Khi bạn ăn nhiều rau lá xanh giúp loại bỏ được natri trong thận thông qua đường nước tiểu, vì vậy mà huyết áp sẽ hạ nhanh hiệu quả.
Đặc biệt, với các loại rau có lá màu xanh như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.
Quả mọng
Trong các loại quả mọng, như mâm xôi, việt quất, thường dào một hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids. Theo các chuyên gia nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ hợp chất flavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.
Chính vì vậy, các chuyên gia thường khuyên những người cao huyết áp nên sử dụng các loại quả mọng để hỗ trợ điều trị bệnh lý của mình.
Củ cải đường
Theo các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng sức khỏe của những người mắc bệnh cao huyết áp đều được cải thiện đáng kể sau khi uống nước ép từ củ cải đường sẽ giúp hạ huyết áp hiệu quả
Bởi trong thành phần của củ cải đường chứa nhiều chất natri giúp thanh nhiệt giải độc và làm mát gan. Bạn có thể ép củ cải đường lấy nước uống hay đơn giản, bạn nấu chín củ cải đường để ăn đều có tác dụng tốt cho sức khỏe.
Sữa không đường
Trong các loại sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, đều rất hữu ích trong hạ huyết áp.
Bạn nên sử dụng sữa chua không đường bởi sữa có đường không tốt cho sức khỏe của bạn và dễ gây béo phì.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng mất nên con dâu bị loại khỏi danh sách thừa kế nhưng tuyên bố của mẹ chồng khiến cả nhà nín lặng
Ba con giáp sẽ gặp nhiều vận may nhất vào ngày mai 28/9 (tức 26/8 âm lịch)
Tử vi ngày 28/9/2024 của 12 con giáp: Tuổi Dậu có cơ hội kiếm tiền, Tuất gặp nhiều thách thức
Vợ mang thai, chồng đưa nhân tình lên Đà Lạt nghỉ dưỡng, tôi nhắn đúng 5 từ khiến anh vội quay về
Danh sách những món ăn nên thử tại Hội An, điểm hội tụ và giao thoa của những nền văn hóa Đông – Tây
Đặc sản độc đáo nhất Hà Nội: Người có tiền chưa chắc mua được, tên gọi cực lạ nghe vài lần mới hiểu