Nỗ lực giảm gần 20 kg sau sinh, mẹ hai con 'trông mòn con mắt'

Thời gian mang bầu, thân hình sồ sề, gương mặt bị phá nét khiến chị Giang không khỏi chán nản mỗi khi soi gương.

Chia sẻ với Ngoisao.net, chị Giang cho biết đã tăng đến 17 kg trong quá trình bầu song thai: "Hồi con gái mình nặng khoảng 52 - 53 kg, lúc bầu bí có nghén mấy tháng nên sút mất vài cân nhưng sau đó cũng cố ăn uống, tẩm bổ để có chất cho con nên tính đến ngày lên bàn đẻ là 70 kg".

Do chưa có nhiều kinh nghiệm chăm con nên sau khi sinh bà mẹ trẻ từng trải qua thời kỳ khá căng thẳng: "Từ cuộc sống tự do bỗng gò bó con cái, hai bé sinh đôi quấy khóc, bản thân lại chưa có nhiều kinh nghiệm dỗ dành nên gần như một tháng đầu mình thiếu ngủ trầm trọng, sụt cân từ 70 kg xuống còn 55 kg. Đến tháng thứ hai thì về lại y nguyên mức cân hồi con gái. Vì thấy xuống cân dễ quá thành ra chủ quan, ăn uống xả láng nên sau đó quen miệng không kìm lại được và tăng vèo lên 61 kg", chị Giang nhớ lại. Thời điểm nặng hơn 60 kg, chị Giang luôn cảm thấy tự ti và gần như không muốn gặp gỡ ai, ngại bạn bè chê cười, bàn tán.

Chăm chỉ tập luyện kết hợp ăn lành mạnh giúp chị Giang lấy lại vóc dáng thon thả thời con gái.

Thèm được xúng xính váy áo, thon thả như các bạn, chị Giang bắt đầu lên kế hoạch tập luyện cũng như quyết tâm cải thiện vóc dáng. "Mình đến phòng gym tập với sự hướng dẫn của một cô em gái làm PT kết hợp cùng chế độ ăn khoa học và đeo gen nịt bụng nhiều giờ trong ngày".

Về chế độ ăn, chị Giang áp dụng phương pháp low carb, cắt giảm tối đa tinh bột, tăng cường chất xơ và protein. Thực đơn thường có các món như bánh mỳ ngũ cốc, khoai lang, rau xanh, ức gà, thịt bò, tôm... Bên cạnh đó, chị cũng chuẩn bị các loại nước ép trái như bưởi, dứa để uống trong ngày giúp bổ sung năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Quá trình giảm cân, bà mẹ 9X cũng không tránh khỏi những lúc nản lòng, muốn bỏ cuộc.

Giống như tâm lý chung của số đông chị em, bà mẹ 9X không tránh khỏi những lúc thấy nản lòng, thèm ăn đến độ muốn bỏ cuộc. Tuy nhiên, nhờ quyết tâm cao độ chị Giang đã lấy lại vóc dáng thành công: "Một phần cũng nhờ công việc khá bận rộn lại chăm 2 em bé một lúc nên mình cũng 'tạm quên' được cảm giác thèm ăn, dần dần kiểm soát bản thân tốt hơn. Ngoài đến phòng gym tập luyện, mình còn tự tập bụng tại nhà nữa nên sau khoảng 4 tháng mình giảm được 11 kg, đưa cân nặng về mức 50 kg, thành công nhất là không bị các cơn thèm ăn hành hạ".

Hiện tại, để duy trì cân nặng cũng như cải thiện sức khỏe, chị Giang kết thân với bộ môn yoga: "Mình rất thích tập yoga nhưng trước kia béo quá nên khó lòng thực hiện các động tác nâng cao, giờ đỡ béo rồi lại có bạn thân tập cùng nên mình cũng có động lực, chăm chỉ hơn. Ngoài ra, nếu không có thời gian tập luyện mình sẽ dùng gen nịt bụng trong lúc làm việc để vòng eo không bị xổ".

Chị Trà Giang hiện kết thân với yoga để duy trì vóc dáng cũng như cân bằng cuộc sống.

Bà mẹ 9X khẳng định kiên trì, quyết tâm là những yếu tố quan trọng nhất giúp giảm cân thành công và cũng nhấn mạnh không được nhịn ăn, khiến cơ thể thiếu chất dễ sinh bệnh, thêm nản chí. "Hãy thiết lập cho bản thân một chế độ ăn khoa học, phù hợp cơ địa kết hợp với việc chăm chỉ vận động và đừng bỏ cuộc là sẽ sớm đạt được mục tiêu giảm cân", chị Giang chia sẻ.