Nước cam rất bổ nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này
10 thói quen hại sức khỏe "nhanh hơn mắc ung thư" nhiều người vẫn tưởng lành mạnh / Loại rau là "thần dược" cho sức khỏe mà quá nhiều người thờ ơ ném bỏ
Trong Đông y, quả cam có vị ngọt, chua, tính mát, tác dụng giải khát, thanh nhiệt, tiêu đờm, sinh tân dịch, mát phổi, lợi tiểu.
Theo Y học hiện đại, nước cam có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.
Khoảng 240 ml nước cam cung cấp 110 calo, 2g protein, 26g carbs, 67% lượng vitamin C, 15% lượng folate, 10% kali và 6% magie cơ thể cần cho một ngày.
Uống nước cam có lợi cho việc phục hồi sức khỏe. Ngoài ra nó còn giúp chống lão hóa, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa bệnh mỡ máu, tim mạch...
![Ảnh minh họa Ảnh minh họa](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2020/07/16/nuoc-cam-cuc-bo-nhung-khong-duoc-uong-vao-4-thoi-diem-01-1609.jpg?format=webp)
Ảnh minh họa
4 thời điểm không uống nước cam
Không uống nước cam khi đói
Nước cam chứa nhiều axit, uống khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.
Không uống ngay trước khi đánh răng
Lượng axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt răng. Dưới tác động chà xát của bàn chải, men răng có thể sẽ bị tổn thương. Do đó, bạn không nên đánh răng ngay sau khi uống nước cam.
Nếu lỡ uống nước cam, bạn nên súc miệng thật sạch để loại bỏ axit bám trên răng sau đó mới đánh răng.
Không uống nước cam sau khi uống sữa
Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong nước cam từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và dẫn tới các hiện tượng như chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy...
Hạn chế uống nước cam vào buổi tối
Nước cam có tác dụng tân dịch, lợi tiểu. Uống vào buổi tối có thể khiến bạn đi tiểu đêm và mất ngủ.
Ngoài ra, buổi tối là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít vận động, không tốn nhiều năng lượng, uống nước cam có thể gây dư thừa calo, làm bạn tăng cân.
Thời điểm tốt nhất để uống nước cam
Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng. Bởi lúc này cơ thể cần nhiều dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động.
Ngoài ra, bạn nên uống nước cam sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
![Em chồng dẫn bạn trai về bị cả nhà phản đối, riêng chồng tôi cứng rắn ủng hộ, để rồi trước đám cưới 10 ngày em rể khiến cả nhà tôi choáng váng](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/25/em-vhong.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Em chồng dẫn bạn trai về bị cả nhà phản đối, riêng chồng tôi cứng rắn ủng hộ, để rồi trước đám cưới 10 ngày em rể khiến cả nhà tôi choáng váng
Vừa lên tiếng chê bai em rể tương lai, không ngờ một phút sau tôi đã phải muối mặt
'Đứng ngồi không yên' khi ngắm body của hot girl Sài thành
Em chồng mượn vàng cưới 5 năm mới trả lại còn bóng gió "quá vay nặng lãi", chị dâu mỉm cười hỏi lại khiến cô nàng tái mặt
Luôn nghĩ em chồng "vớ" được mối ngon, nào ngờ biết lai lịch bí ẩn của em rể tương lai, tôi choáng váng tột độ
![Cô dâu Thu Sao U70 vẫn được chồng gọi là 'cô bé', nhan sắc gây chú ý](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2024/06/25/thu-sao.jpg?format=webp&mode=crop&width=190&height=107)
Cô dâu Thu Sao U70 vẫn được chồng gọi là 'cô bé', nhan sắc gây chú ý