Nước cam rất bổ nhưng đừng dại uống vào 4 thời điểm này

Nước cam chứa nhiều axit, uống khi đói sẽ làm ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.

Lượng axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt răng. Dưới tác động chà xát của bàn chải, men răng có thể sẽ bị tổn thương. Do đó, bạn không nên đánh răng ngay sau khi uống nước cam.

Nếu lỡ uống nước cam, bạn nên súc miệng thật sạch để loại bỏ axit bám trên răng sau đó mới đánh răng.

Protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C trong nước cam từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và dẫn tới các hiện tượng như chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy...

Nước cam có tác dụng tân dịch, lợi tiểu. Uống vào buổi tối có thể khiến bạn đi tiểu đêm và mất ngủ.

Ngoài ra, buổi tối là thời điểm cơ thể nghỉ ngơi, ít vận động, không tốn nhiều năng lượng, uống nước cam có thể gây dư thừa calo, làm bạn tăng cân.

Thời điểm tốt nhất để uống nước cam là vào buổi sáng. Bởi lúc này cơ thể cần nhiều dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động.

Ngoài ra, bạn nên uống nước cam sau khi ăn 1-2 giờ đồng hồ để cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả nhất.