Nước dừa rất rốt, uống đúng khung giờ 'vàng' giúp bổ phổi, thải độc gan thận, da trắng mịn

Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường năng lượng khi tập luyện. Trong khi đó, uống nước dừa sau khi tập giúp bù nước, bù điện giải, chống mệt mỏi, kiệt sức.

Một ly nước dừa trước bữa ăn giúp bạn có cảm giác no và không ăn quá nhiều. Nước dừa ít calo nên uống sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn, tránh đầy hơi.

Uống rượu thường khiến cơ thể mất nước, gây đau đầu, buồn nôn. Uống một chút nước dừa giúp bù đắp lượng nước bị mất, phục hồi các chất điện giải và giúp giảm cảm giác nôn nao sau khi uống rượu.

Nước dừa tuy rất tốt nhưng bạn không thế uống thay nước. Cần phải uống nước dừa đúng cách, đúng thời điểm để phát huy hết tác dụng của loại đồ uống này.

Khi mới đi nắng về, đang đói mệt thì không nên uống nước dừa. Người đang có bệnh uống nước dừa dễ gặp các tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh...

Mỗi ngày chỉ nên uống một quả dừa. Uống nhiều hơn dễ bị đầy bụng, nhất là khi uống kèm cơm dừa, đá lạnh và uống vào chiều tối.