Nước lọc và nước ép trái cây: Loại nào tốt hơn?

Nhiều người cho rằng, uống nước ép trái cây tốt hơn rất nhiều so với việc uống nước lọc. Tuy nhiên sự thật là nước lọc hay nước trái cây đều mang lại những lợi ích khác nhau. Tùy vào từng thể trạng, mỗi người có cách lựa chọn và điều chỉnh lượng nước cho phù hợp.

Thịt hữu cơ có thật sự tốt cho sức khỏe? / Dấu hiệu của tóc cảnh báo vấn đề về sức khỏe

Nước lọc và nước ép trái cây: Loại nào tốt hơn?

Nước lọc hay nước trái cây đều mang lại những lợi ích khác nhau.

Calorie: Nước lọc không có calorie và bạn sẽ không phải lo lắng về việc tăng cân khi sử dụng. Trong khi đó, nước ép hoa quả chứa rất nhiều calorie. Vì thế, nếu bạn không muốn tăng cân hãy lựa chọn nước lọc, còn nếu muốn tăng cân hãy uống nước hoa quả.

Đường: Nước lọc không chứa đường, ngược lại, các loại nước trái cây lại có rất nhiều đường và có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Vì thế, bạn nên lựa chọn các loại nước trái cây không đường.

Giữ nước: Nước ép trái cây có khả năng giữ nước cho cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, nó còn giúp dưỡng ẩm và làm đẹp cho da. Trong khi đó, nước lọc thua cuộc về hiệu quả này.

Thải độc: Cả 2 loại nước này đều có tác dụng thải độc, tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn nước lọc hơn. Nước ép trái cây giúp thải độc tố tích lũy từ 1 vài ngày trong cơ thể. Trong khi đó, nước lọc có khả năng rửa toàn bộ hệ thống, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày.

Giá cả: Nước lọc chắc chắn sẽ rẻ hơn nhiều so với nước trái cây. Tuy nhiên, bạn phải chắc chắn rằng đã nạp đủ chất dinh dưỡng qua thực phẩm nếu muốn bỏ qua các loại nước ép trái cây.

Công sức chuẩn bị: Đương nhiên rồi, việc uống 1 cốc nước lọc sẽ đơn giản hơn rất nhiều so với việc chuẩn bị để có 1 cốc nước ép trái cây. Nhưng hãy nhớ, nước ép trái cây lại có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hơn 1 cốc nước lọc. Vì thế, đừng quá lười biếng nhé.

Theo Tiêu dùng Copy link

Link bài gốc Lấy link

https://tieudung.vn/tu-van-tieu-dung/nuoc-loc-va-nuoc-ep-trai-cay:-loai-nao-tot-hon-11318.html