Phụ nữ muốn khoẻ đẹp, hãy thường xuyên ăn 5 loại rau "thần dược" này
DNVN - Những loại rau quen thuộc này có sẵn ở các chợ cóc, dễ dàng mua với giá rẻ, nhưng lại là kho tàng dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đồng thời giúp phụ nữ duy trì vẻ trẻ trung lâu hơn và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Đặc điểm nhận biết rau có thuốc trừ sâu / 3 loại trái cây, 2 loại rau giúp hạ đường huyết cực nhanh, nắm lấy sẽ không bao giờ ân hận
Dưới đây là danh sách 5 loại rau quen thuộc, thường gặp trong bữa cơm gia đình, không chỉ dễ dàng chế biến mà còn có giá cả phải chăng và dễ mua. Phụ nữ nên thường xuyên ăn những loại rau này để tái tạo tế bào, kích thích sản sinh collagen giúp làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa các bệnh tật.
Bí quyết của "siêu thực phẩm" - Rau bina
Rau bina, hay còn được gọi là rau chân vịt, được các chuyên gia đánh giá là "siêu thực phẩm" nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao mà calo lại rất thấp, cho phép bạn ăn thỏa thích mà không lo tăng cân.
Hơn thế nữa, rau bina còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp phòng ngừa một số loại ung thư nguy hiểm như ung thư vú, ung thư dạ dày và đại tràng.
Rau Bina
Đặc biệt, trong rau bina có chứa chất diệp lục và vitamin C, hai yếu tố quan trọng giúp cơ thể sản sinh collagen.
Nếu bạn ăn thường xuyên, làn da sẽ trở nên mịn màng hơn và mái tóc sẽ rạng rỡ hơn. Rau bina có hàm lượng chất diệp lục cao hơn đáng kể so với các loại rau khác.
Vì thế, các bà nội trợ hãy thêm rau bina vào bữa cơm gia đình hoặc chế biến thành thức uống bổ dưỡng.
Bắp cải - Vị cứu tinh cho làn da
Bắp cải chứa lượng lớn các loại vitamin A, C, E, lưu huỳnh và kali... không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất quan trọng cho làn da. Chúng giúp làm sạch sâu, nuôi dưỡng làn da trắng khỏe, đều màu và giúp trị sẹo thâm, đồng thời hỗ trợ làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả.
Ngoài ra, bắp cải còn được biết đến như "thần dược" giúp làm mát gan nhờ một loại enzyme đặc biệt có tác dụng giải độc gan.
Bằng cách ăn thường xuyên loại rau này, bạn giúp cơ thể thải độc tố một cách hiệu quả, từ đó ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bạn có thể ép lấy nước uống hoặc luộc lên để đắp mặt nạ, đều rất tốt cho làn da.
Bông cải xanh - Bảo vệ làn da và ngăn ngừa lão hóa
Bông cải xanh, hay còn gọi là rau súp lơ, có khả năng ngăn ngừa sự phân hủy collagen trong cơ thể và giàu chất diệp lục, giúp tăng lượng collagen trong da.
Ngoài ra, chất diệp lục còn bảo vệ làn da khỏi các tia cực tím có hại, ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do trong cơ thể và hiệu quả đẩy lùi quá trình lão hóa.
Thêm vào đó, bông cải xanh còn chứa hợp chất sulforaphane đặc biệt, giúp cải thiện quá trình lão hóa bằng cách tăng cường chất chống oxy hóa trong cơ thể. Chất này cũng làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Cải xoăn - Vua của các loại rau
Cải xoăn được mệnh danh là "vua của các loại rau" vì chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể. Chúng giàu các chất chống oxy hóa như beta-carotene, vitamin C cùng flanovoid và polyphenol... giúp tế bào đề kháng lại sự hủy hoại do các gốc tự do gây ra, từ đó giúp tránh lão hóa và các bệnh tật.
Cải xoăn cũng cung cấp vitamin A, K... giúp thải độc tố và tăng cường sức đề kháng. Điều này giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dinh dưỡng, giúp làn da luôn căng hồng mịn màng.
Hiện nay, các sản phẩm chăm sóc da đã tích hợp thành phần từ cải xoăn, cho thấy hiệu quả tuyệt vời cho làn da.
Cải xoăn (cải Kale)
Xà lách - Rau sống tốt cho sức khỏe
Xà lách là một trong những loại rau sống quen thuộc mang lại lợi ích cho sức khỏe. Vitamin A trong xà lách kích thích tái tạo tế bào da, còn vitamin C bảo vệ da khỏi tia cực tím và làm chậm quá trình lão hóa. Chất xơ trong xà lách giúp cơ thể thải độc và tăng cường sức khỏe làn da.
Ngoài ra, xà lách giàu chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đề kháng lại sự hủy hoại từ các gốc tự do.
Chỉ cần ăn 2 chén xà lách nhỏ đã chứa 1,2mg beta-carotene, axit chlorogenic và lutein giúp cải thiện vẻ ngoài của làn da. Bạn nên ăn sống để tận dụng tối đa dưỡng chất, chỉ cần rửa sạch là có thể sử dụng ngay.
Tuệ Tâm (tổng hợp)
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chăm sóc mẹ già suốt 10 năm nhưng không được chia mảnh đất nào, đến lúc đọc kỹ lại di chúc tôi mới òa khóc
Tử vi ngày 22/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mão công việc thăng hoa, tuổi Tỵ cẩn thận sai lầm
Mẹo vệ sinh quạt điện trong 5 phút không cần tháo khung hay rửa nước sạch bong như mới
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Các thú chơi sang của đại gia Việt
-
Vợ chồng Quang Hải thuê bảo mẫu cho quý tử với mức lương không tưởng
- Mục sở thị Porsche Cayenne trị giá gần 6 tỷ đồng mà chân sút Bùi Hoàng Việt Anh vừa sở hữu
- Những siêu xe đắt nhất, độc nhất Cường Đô La sở hữu, thứ mà triệu thanh niên Việt mơ ước
- Chiêm ngưỡng siêu phẩm Mercedes-Benz GLC 300 trị giá gần 3 tỷ đồng mà người đẹp Huyền Lizzie vừa tậu
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Tuyệt chiêu giúp tiết kiệm điện cho máy điều hòa
- Nút nhỏ ít ai để ý trên điều khiển điều hòa lại ‘nắm giữ’ sinh mệnh bạn
- CLIP: Giấu điều hòa, tưởng hay mà hóa dở - thì ra lâu nay nhiều người hiểu sai
- Có một cơ chế nhỏ trong máy điều hòa, bạn có thể biết ngay là nó có thiếu gas hay không, chẳng còn phải lo lắng về việc bị lừa
