Phụ nữ sau sinh nên tích cực bổ sung 8 thứ này để mờ vết rạn, da căng mịn hồng hào
Bệnh máu khó đông nên ăn những thực phẩm nào? / 3 loại nước ép đốt cháy chất béo
Củ khoai lang
Khoai lang là thực phẩm rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, chúng có thể cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm vết rạn sau khi sinh con.
Các loại ớt ngọt, quả kiwi, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt... chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa nổi tiếng có thể giúp kích thích collagen, một loại protein đóng vai trò là khối xây dựng chính cho da.Vitamin Ccũng giúp bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím, làm mờ dần đi vết rạn da.
Rau củ quả giàu beta-carotenDự trữ dưa đỏ, cà rốt, xoài và rau lá xanh như cải xoăn.Những thực phẩm này chứa chấtchống oxy hóa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, đã được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn và viêm nhiễm.
Trái cây có polyphenolPolyphenol trong trái cây hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe làn da. Hàm lượng polyphenol trong những loại trái cây này giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa và duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da.Polyphenol cũng giúpgiảm viêmvà có thể bảo vệ chống lại các tia gây hại của mặt trời.
Các nghiên cứu cho thấy rằngtiêu thụ đậu nành hoặc sử dụng chiết xuất đậu nành tại chỗ có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da. Đồng thời làm mờ vết rạn trên da.
Các loại hạtCác loại hạt có chứa chất béo omega-3 - bao gồm hạt lanh, cây gai dầu, hạt chia và quả óc chó là một lựa chọn tốt đối với làn da của phụ nữ sau sinh. Các nghiên cứu cho thấy những chất béo này có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
Cá hồi, cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu chất béo omega-3, có lợi cho sức khỏe của da.Những chất béo nàycó thể giúp giảm viêm, có thể hỗ trợ kiểm soát một số tình trạng viêm da, chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo này cũng cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm bớt đi các vết rạn, giúp da căng mịn.
NướcNước là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để thoát khỏi vết rạn da sau sinh. Các tế bào da được tạo thành từ64%nước, có nghĩa là nó có tác động đáng kể đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của chị em.Thiếu nước trầm trọng có thể dẫn đếnkhô da, ngược lại nếu chúng ta uống đủ nước sẽ có tác động tích cực đến sinh lý bình thường của da.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chăm sóc mẹ già suốt 10 năm nhưng không được chia mảnh đất nào, đến lúc đọc kỹ lại di chúc tôi mới òa khóc
Tử vi ngày 22/12/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mão công việc thăng hoa, tuổi Tỵ cẩn thận sai lầm
Con gái dắt 3 chú chó Ngao Tạng đi bộ mãi không về, bố đi tìm thấy cảnh tượng dở khóc dở cười
Bố di chúc để lại nhà cùng 2,7 tỷ tiền tiết kiệm cho mẹ kế, chúng tôi kéo nhau gặp luật sư để rồi nhận cái kết sững người
Bị thách cưới căn chung cư, mẹ chồng tương lai "gật đầu nhẹ", nhưng ngày mang sổ đỏ tới, bất ngờ cú chốt gây sốc!
6 con giáp tỏa sáng năm 2025: Lộc lá đầy nhà, thành công rực rỡ