Đời sống

Phụ nữ sau sinh nên tích cực bổ sung 8 thứ này để mờ vết rạn, da căng mịn hồng hào

Chị em có thể tăng cường một số thực phẩm sau vào chế độ ăn uống để da khỏe hơn sau sinh.

Bệnh máu khó đông nên ăn những thực phẩm nào? / 3 loại nước ép đốt cháy chất béo

Củ khoai lang

Khoai lang là thực phẩm rất giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, chúng có thể cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm vết rạn sau khi sinh con.

20210516_113653_206083_an-khoai-lang-moi-n.max-1800x1800
Ảnh minh họa.
Rau củ quả giàu vitamin C

Các loại ớt ngọt, quả kiwi, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt... chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa nổi tiếng có thể giúp kích thích collagen, một loại protein đóng vai trò là khối xây dựng chính cho da.Vitamin Ccũng giúp bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím, làm mờ dần đi vết rạn da.

Rau củ quả giàu beta-caroten

Dự trữ dưa đỏ, cà rốt, xoài và rau lá xanh như cải xoăn.Những thực phẩm này chứa chấtchống oxy hóa beta-carotene, tiền chất của vitamin A, đã được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn và viêm nhiễm.

Trái cây có polyphenol

Polyphenol trong trái cây hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe làn da. Hàm lượng polyphenol trong những loại trái cây này giúp thúc đẩy quá trình oxy hóa và duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của da.Polyphenol cũng giúpgiảm viêmvà có thể bảo vệ chống lại các tia gây hại của mặt trời.

7-thuc-pham-giau-polyphenol-giup-ngua-benh-tim-mat-tri-nho-va-ung-thu11503547192

Đậu nành

Các nghiên cứu cho thấy rằngtiêu thụ đậu nành hoặc sử dụng chiết xuất đậu nành tại chỗ có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da. Đồng thời làm mờ vết rạn trên da.

Các loại hạt

Các loại hạt có chứa chất béo omega-3 - bao gồm hạt lanh, cây gai dầu, hạt chia và quả óc chó là một lựa chọn tốt đối với làn da của phụ nữ sau sinh. Các nghiên cứu cho thấy những chất béo này có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

 

thien-tan-group-cac-loai-hat-dinh-duong-tot-cho-suc-khoe-nen-dung-hang-ngay-2-16453746343321554832379-0-0-625-1000-crop-16453746405511981974995
Cá béo

Cá hồi, cá hồi, cá thu và cá mòi rất giàu chất béo omega-3, có lợi cho sức khỏe của da.Những chất béo nàycó thể giúp giảm viêm, có thể hỗ trợ kiểm soát một số tình trạng viêm da, chẳng hạn như viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá. Đồng thời, chất béo này cũng cải thiện độ đàn hồi của làn da để giảm bớt đi các vết rạn, giúp da căng mịn.

Nước

Nước là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất để thoát khỏi vết rạn da sau sinh. Các tế bào da được tạo thành từ64%nước, có nghĩa là nó có tác động đáng kể đến sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của chị em.Thiếu nước trầm trọng có thể dẫn đếnkhô da, ngược lại nếu chúng ta uống đủ nước sẽ có tác động tích cực đến sinh lý bình thường của da.

 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm