Sai lầm khi nấu ăn khiến bạn không thể giảm cân
7 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon và giảm cân hiệu quả / Chị em sau tuổi 40 có 5 kiểu ăn uống sau vừa già vừa béo cực nhanh
Không để ý đến chất béo
Dùng quá nhiều đầu ăn khi chế biến khi nấu ăn khiến bạn tăng cân.
Chúng ta có thể thêm chất béo vào các bữa ăn hằng ngày mà bản thân lại không hề để ý đến. Một trong những hành động phổ biến nhất là để quá nhiều dầu ăn khi chế biến, theo Medical Daily.
Ngay cả khi đó là loại dầu ăn tốt cho sức khỏe thì cũng không nên tiêu thụ nhiều vì sẽ gây tăng cân. Do đó, cách tốt nhất là hãy để ý và giới hạn lượng dầu ăn khi chế biến. Mỗi bữa ăn chỉ nên dùng tối đa là 1 muỗng canh dầu ăn, các chuyên gia khuyến cáo.
Ăn quá nhiều nước sốt
Để tăng hương vị cho bữa ăn, chúng ta thường dùng thêm nước sốt như sốt cà chua hay sốt mayonnaise. Chúng chứa nhiều đường, muối. Với những người mà khẩu phần ăn có nhiều nước sốt, cơ thể họ có thể nạp hàng trăm calo/ngày từ nước sốt.
Cắt giảm quá nhiều năng lượng
Việc giảm cân của bạn sẽ không thành nếu như bạn đã cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống hằng ngày. Việc cắt giảm quá nhiều năng lượng sẽ khiến cơ thể duy trì chất béo lâu hơn. Đó cũng chính là nguyên nhân mỡ bụng bị tích tụ khi mà bạn đã cắt giảm quá nhiều năng lượng có trong chế độ ăn. Chính vì thế cho nên bạn cần phải nấu ăn trên nguyên tắc cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hận chồng cũ, ngày anh mất tôi không về chịu tang, đến khi nhận được thứ anh để lại cho con mà tôi day dứt vô cùng
Đến nhà ngoại đón vợ quay về, tôi đau điếng khi nhìn thấy người đàn ông đang trò chuyện vui vẻ với cô ấy
Ngay sau đêm hôm cưới dở dang, chồng mang gối sang phòng khác ngủ, biết lý do tôi suy sụp hoàn toàn
Sợ vợ mang tiền cho nhà ngoại nên tháng nào tôi cũng chỉ đưa cho cô ấy 4 triệu, khi biết sự thật thì tôi mới tái mặt
Phát hiện mình mắc bệnh ung thư giai đoạn đầu, vợ gợi ý làm một việc khiến tôi vô cùng sửng sốt
Lần nào ăn cơm, người yêu cũng lấy dư thêm một bộ bát đũa khiến tôi rất ngạc nhiên, để rồi câu trả lời của anh khiến tôi choáng váng