Sai lầm khi uống nước mật ong mất sạch dưỡng chất, dễ gây ngộ độc cho sức khỏe

Uống mật ong khi bụng đang đói

Nhiều người thường cho rằng nên uống mật ong khi đói bụng, sẽ giúp tăng cường năng lượng. Nhưng trên thực tế nếu bạn uống mật ong lúc đói dạ dày tiết ra nhiều dịch vị hơn, khiến cơ thể của bạn dễ hấp thụ nhiều đường gây cao huyết áp, tiểu đường, nóng trong, suy gan không tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, trong mật ong có hàm lượng đường cao rất dễ chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể khiến bạn bị béo phì thừa cân.

Uống mật ong vào buổi tối

Khi bạn uống mật ong vào buổi sáng vô cùng tốt, nhưng nếu bạn uống vào buổi trưa sẽ khiến cho cơ thể dễ buồn ngủ mệt mỏi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn nên uống vào buổi sáng.

Bên cạnh đó, khi bạn uống mật ong vào buổi tối sẽ khiến cho cơ thể của bạn phải hoạt động nhiều hơn, mệt mỏi hơn. Đồng thời, khiến cho bạn khó đi vào giấc ngủ, cơ thể dễ bị thiếu ngủ căng thẳng khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau.

Uống quá nhiều mật ong

Mật ong rất tốt cho sức khỏe, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, nhưng nếu bạn uống quá nhiều mật ong sẽ khiến cho cơ thể bạn dung nạp khá nhiều đường gây béo phì, thừa cân, rối loạn hormone. Chính vì vậy, mỗi ngày uống hai cốc nước pha mật ong, mỗi cốc nước bạn chỉ cho một thìa mật ong là đủ.

Ngoài ra, khi uống mật ong bạn không nên pha với nước sôi bởi sẽ làm cho cho mật ong mất đi dưỡng chất. Bạn chỉ nên pha nước sôi để nguội sẽ tốt hơn cho sức khỏe của mình.