Sai lầm nghiêm trọng gây bệnh tiểu đường bạn phải biết
6 nguy hại đối với sức khỏe khi tắm vào mùa Đông / 5 thực phẩm ăn sáng cực tốt cho sức khỏe
Bỏ bữa sáng
![]() |
|
Ảnh minh họa. |
Bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tiểu đường. Hành động này dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn ở các bữa ăn khác trong ngày, và gây ra sự gián đoạn lượng đường trong cơ thể con người.
Thường xuyên quá căng thẳng
Khi căng thẳng quá nhiều, cơ thể sẽ sản sinh ra hooc môn gây ảnh hưởng đến insulin và tăng mức độ đường trong máu.
Không bổ sung đủ vitamin D
Cơ thể thiếu vitamin D sẽ dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường type 2.
Ngủ ít
Ngủ quá ít hay xem tivi đến khuya cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ít ăn sữa chua: Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên khi lượng vi khuẩn xấu trong ruột nhiều hơn vi khuẩn tốt. Do vậy bạn cần tăng vi khuẩn tốt cho đường ruột bằng cách ăn các thực phẩm như sữa chua, dưa cải...
Thiếu ánh nắng mặt trời
Theo một nghiên cứu mới của Tây Ban Nha, những người bị thiếu vitamin D có dễ bị bệnh tiểu đường týp 2 và tiền tiểu đường hơn, bất kể cân nặng thế nào.
Làm việc căng thẳng
Công việc căng thẳng, bị áp lực quá nhiều, trầm cảm... có thể gây ra sự biến động nội tiết tố, dẫn đến gia tăng lượng đường trong máu.
Ăn ít rau xanh
Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ nên sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa trong cơ thể làm việc hiệu quả.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Top 3 con giáp may mắn nhất vào thứ Ba, ngày 18/3/2025 – Đón nhận vận may bất ngờ!
3 con giáp cần đề phòng trong ngày 18 tháng 3
Tử vi ngày 18/3/2025 của 12 con giáp: Dần được quý nhân nâng đỡ, Hợi đối mặt thử thách
Top 3 con giáp 'giả nghèo, giả khổ' nhưng thực chất là đại gia ngầm, tài sản khủng khó ai sánh bằng
Bí quyết chinh phục nhà tuyển dụng, cách trả lời 6 câu hỏi hóc búa của nhà tuyển dụng
4 kiểu gương mặt vượng tài, sự nghiệp thăng hoa, giàu sang phú quý cả đời