Thói quen gây hại cho mắt bạn cần bỏ ngay

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ảnh nắng mặt trời ảnh hưởng đến mắt. Nguồn ảnh: Internet

Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với tia UV sẽ gây ra các bệnh về mắt như viêm giác mạc, đau mắt đỏ, đục thủy tinh thể, tổn thương võng mạc và thoái hóa hoàng điểm vàng.​

Vì vậy, đội mũ rộng vành, mang kính râm có thể ngăn tia UV tiếp xúc với mắt, ngăn ngừa tổn thương lâu dài. Nên lựa chọn các loại kính râm có tác dụng ngăn chặn 99% cả bức xạ UVA và UVB để mắt được bảo vệ tốt nhất.

Không tuân theo quy tắc 20-20-20

Mắt người không thể làm việc liên tục trong vài giờ, nên để mắt nghỉ ngơi sau 20 phút tập trung làm việc. Cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa vào không trung khoảng 20 feet (6m) trong vòng 20 giây để mắt được thư giãn.

Bên cạnh đó, chớp mắt thường xuyên cũng là thói quen tốt để làm sạch và kích hoạt các tuyến dầu trong mắt tiết dịch, tạo thành một lớp màng bảo vệ mắt.

Dụi mắt

Chúng ta ai cũng mắc phải, ngứa mắt gây khó chịu và dụi mắt cứ tưởng là vô hại, nhưng thực sự dụi mắt thường xuyên có thể gây tổn thương nặng cho mắt, theo The Health Site.

Bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt để làm sạch mắt và loại bỏ bụi bẩn.

Một miếng gạc ấm cũng có thể giúp giảm ngứa.

Nếu bạn thường dụi mắt theo thói quen, chỉ cần chống lại ý muốn dụi mắt là được!

Không uống đủ nước

Khi cơ thể mất nước, mắt sẽ không thể tiết ra nước mắt để giữ ẩm, có thể gây khô, đỏ và ngứa mắt.

Hãy đảm bảo uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe tổng thể của bạn.

Lạm dụng trang điểm

Bạn nên hết sức lưu ý khi trang điểm vùng gần mắt. Không kẻ mắt hoặc chải mascara quá sát vào hàng mi.

Nó có thể làm tắc nghẽn các tuyến dầu và dẫn đến tích tụ vi khuẩn. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên nên thay mascara và các đồ trang điểm khác 3 tháng một lần để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn nguy hiểm có thể gây nhiễm trùng.