Thói quen giúp chị em thải độc tố ra khỏi cơ thể, đẹp da, giảm cân sống trường thọ

Uống đủ nước mỗi ngày

Một trong những thói quen tốt giúp bạn thải độc cho cơ thể, làm đẹp da giảm cân tốt là bạn cần phải bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày. Nước giúp cho làn da của ban căng mịn, không bị khô da và chống lại quá trình lão hóa một cách vô cùng tốt.

Bạn có thể uống nước lộc, hoặc nước ép từ rau củ, quả… chứa nhiều vitamin sẽ rất tốt để vừa thải độc cho da, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, lại còn giữ được vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, bạn không nên chọn những loại nước ép trái cây có vị ngọt, bởi trái cây có vị ngọt chứa nhiều đường dễ gây tăng cân béo phì sẽ có tác dụng xấu với sức khỏe của bạn.

Thêm vào đó, bạn cũng nên lập kế hoạch ăn uống hợp lý, để cân bằng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày, tránh trường hợp cơ thể “thừa” những dinh dưỡng không cần thiết. Những loại rau quả chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài.

Hạn chế tiêu thụ đường, muối, chiên rán

Một trong những cách giúp bạn sống thọ, làm đẹp da, phòng ngừa những bệnh tật nguy hiểm là bạn nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm chứa đường, muối, chiên rán sẽ khiến cho làn da của bạn bị mất nước. Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng đường gắn kết với protein và chất béo gây ra nếp nhăn. Và những thực phẩm chứa nhiều đường muối, chiên rán sẽ tăng gánh nặng cho tuyến thượng thận, gây ra tình trạng quầng thâm trên da vùng mắt và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ.

Chọn thực phẩm thải độc da

Bạn nên chọn những thực phẩm thải độc da tự nhiên, như các loại rau và trái cây: Những loại rau như rau quả chứa nhiều vitamin A, bảo vệ gan và đào thải các chất độc ra ngoài; cà rốt có tác dụng loại trừ thủy ngân vì trong loại củ này có chất keo có thể làm giảm nồng độ của thủy ngân trong huyết dịch. Có thể ép thành nước để uống, pha thêm chút mật ong và chanh để giải độc cho da.

Bạn cũng nên ăn những thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt: Nên dùng ngũ cốc thô hay còn gọi là ngũ cốc toàn phần là những loại hạt còn nguyên lớp vỏ lụa bên ngoài sẽ tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần 1 lần

Muốn có một sức khỏe tốt, làn đẹp bạn nên giữ thói quen tẩy tế bào chết bởi đây là một bước quen thuộc và quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Nó không chỉ giúp loại bỏ các tế bào già cỗi, mà còn làm sạch các cặn bẩn, bã nhờn, cặn mỹ phẩm tồn đọng cho da thoáng sạch, khỏe mạnh.