Thói quen khi còn trẻ có thể khiến bạn chết sớm

Ngồi nhiều

Ngồi nhiều là một trong những thói quen khiến bạn bị ảnh hưởng sức khỏe.

Yêu cầu công việc khiến nhiều người trẻ tuổi phải ngồi ở bàn làm việc nhiều tiếng đồng hồ. Ngồi quá 3 tiếng một ngày không chỉ khiến bạn dễ tăng cân, mắc các bệnh về cột sống, mà còn có thể làm giảm 2 năm tuổi thọ của bạn. Ngay cả việc tập luyện thường xuyên cũng không làm hết tác động tiêu cực của việc ngồi một chỗ quá lâu.

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh

Vị ngon cùng độ tiện lợi của các món ăn nhanh như pizza, gà rán, khoai chiên... khiến nhiều người trẻ tuổi chọn chúng cho bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, các món ăn này thường nhiều muối, nhiều chất béo bão hòa và có thể nhiễm các chất có hại từ bao bì đựng, gây hại cho sức khỏe của bạn.

Bỏ bữa sáng

Rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ thường có thói quen không ăn sáng. Họ nghĩ rằng, bỏ bữa sáng không ảnh hưởng gì tới sức khỏe, do cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng từ hai bữa còn lại trong ngày. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn toàn khác biệt. Bỏ bữa sáng, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Vì khi đói, dạ dày luôn co bóp, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Mặt khác, do không ăn sáng nên cơ thể buộc phải sử dụng lượng đường và protein được dự trữ sẵn để hoạt động. Điều này làm cho bề mặt của lớp da bị khô, rám, mất dinh dưỡng, làm tăng quá trình lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn trên mặt nhất là vùng mắt.

Uống quá nhiều cafe

Cà phê mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi bạn uống quá nhiều cà phê lại có thể dẫn tới nhiều bệnh và thậm chí gây ra cái chết sớm.

Theo các chuyên gia, cà phê có khả năng làm tăng huyết áp, kích hoạt quá trình sản xuất epinephrine (chất kích thích giao cảm khiến tim đập nhanh hơn, tâm trạng bồn chồn), và ngăn chặn hoạt động của insulin trong cơ thể. Do đó, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn.

Hút thuốc lá nhiều

Một nghiên cứu đã chỉ ra: “Hút 20 điếu thuốc lá mỗi ngày sẽ lấy đi 10 năm tuổi thọ của bạn". Hút thuốc có rất nhiều tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn như gây ra ung thư, tổn hại đến nhiều cơ quan trên cơ thể từ hệ thần kinh, tim mạch đến hệ nội tiết.