Đời sống

Thức đêm ngủ bù ban ngày gây hại cho sức khỏe tới mức nào?

Việc thức đêm ngủ bù vào ban ngày sẽ khiến nhịp đồng hồ sinh học bị đảo lộn - đây là nguyên nhân khiến cho hoạt động nội tiết và các cơ quan bên trong cơ thể bị rối loạn.

Hàng bánh cuốn, quán nước... thu bộn nhờ “ăn theo” Hội nghị thượng đỉnh Mỹ - Triều / Thanh Hóa: Trồng dưa trong nhà kính, mỗi vụ lãi 50 triệu đồng

x
Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Phương, chuyên khoa Thần kinh Bệnh viện ĐKQT Vinmec Timescity cho biết, cơ thể mỗi người đều có nhịp đồng hồ sinh học. Nó ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình chuyển hóa và các hoạt động của một số cơ quan trong cơ thể. Vì thế, nếu thức đêm và ngủ bù vào ban ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe.
Dưới đây là một số ảnh hưởng sức khỏe do việc thức đêm ngủ ngày gây nên:
- Vào ban đêm, khi không có ánh sáng mặt trời, não bộ tiết ra hoóc-môn melatonin - chất này giúp cho giấc ngủ sâu, đủ giấc. Ban ngày dưới ánh sáng mặt trời, chất này trong máu sẽ giảm giúp chúng ta tỉnh táo hơn. Vì thế, nếu ngủ bù ban ngày sẽ khó sâu giấc như ban đêm.
- Việc thức đêm và ngủ ngày sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa cholesterol, đường máu, axit uric... Một số hoóc-môn sinh dục nữ, hoóc-môn sinh dục nam cũng sẽ thay đổi nồng độ.
- Một số cơ quan bị ảnh hưởng. Ví dụ hệ tiêu hóa: Ngủ ngày, bạn sẽ bỏ bữa ăn, ảnh hưởng đến tiết dịch vị.
Giấc ngủ ban ngày không được sâu như ban đêm.

Giấc ngủ ban ngày không được sâu như ban đêm.

- Giấc ngủ ban ngày không được sâu như ban đêm, não không được nghỉ ngơi một cách đầy đủ. Lượng oxy trong não tiêu thụ trong giấc ngủ ngày nhiều hơn ban đêm khiến bạn khi ngủ dậy dễ bị đau đầu, chóng mặt, stress.... Các cơ trong cơ thể không được thư giãn hoàn toàn, dễ gây mệt mỏi .
- Nếu kéo dài tình trạng thức đêm ngủ bù ngày thì sẽ ảnh hưởng lâu dài hơn: nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đột quỵ, ung thư vú, tiền liệt tuyến, trí nhớ suy giảm, mệt mỏi thường xuyên, giảm sức đề kháng...
- Giấc ngủ đêm cũng giúp tái tạo lại tế bào da.
Vì thế, bạn cần có giấc ngủ đủ, đúng với đồng hồ sinh học để có sức khỏe tốt, đạt hiệu quả cao hơn trong học tập và công việc.

Theo vtv.vn
Từ khóa: Thức đêm đồng hồ sinh học giấc ngủ sâu ngủ bù ban ngày gây hại cho sức khỏe
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại

Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến

Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời

Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn

Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm