Thực đơn từ ngô giúp giảm cân an toàn sau khi sinh
Thực đơn cơm chiều: 3 món dễ làm / Thực đơn cơm chiều: Món ngon cả nhà ai cũng khen
Ngô là một loại thực phẩm giàu folate ngăn ngừa nguy cơ sẩy thai và phòng ngừa dị tật thai nhi rất tốt. Đó là lý do tại sao rất nhiều bà mẹ chọn ngô là thực phẩm ưa thích khi họ mang thai.
Sau khi em bé được sinh ra, ngô vẫn là loại thực phẩm rất thích hợp cho những người muốn giảm cân. Ngô chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và nước. Bên cạnh đó, ngô cũng chứa rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp ngăn ngừa sự hình thành của chất béo, giải phóng lượng mỡ cơ thể rất hiệu quả.
Ăn ngô thường xuyên sẽ giúp người mẹ có đủ chất dinh dưỡng để cung cấp sữa cho em bé mà không sợ tăng cân. Cảm giác no mà ngô mang lại có thể hạn chế sự thèm ăn vặt rất tốt.
Đây là một loại thực phẩm có thể được chế biến thành rất nhiều món ăn ngon như thịt bò chiên ngô, sữa bắp, súp sườn ngô, ngô chè, rau trộn, salad ngô ...
Dưới đây là một số món ăn từ ngô có thể giúp phụ nữ sau sinh giảm cân thành công:
Salad ngôẢnh minh họa.
Chuẩn bị 1 bắp (ngô) tươi, 50g đậu chiên, 10 cà chua nhỏ, 1/2 quả táo đỏ, 1 trái chanh, xốt mayonnaise.
Phương pháp:
Sau khi luộc chín ngô để nguội rồi tách lấy hạt (khi luộc ngô, nhớ cho thêm một chút muối)
Rửa sạch đậu luộc chín sau đó cắt nhỏ. Rửa cà chua, cắt làm đôi.
Chanh vắt lấy nước cốt.
Đặt ngô, đậu và cà chua trong một bát lớn, đậy lại và đặt trong tủ lạnh 1-2 giờ.
Trước khi ăn, cắt táo và ngâm trong nước muối khoảng 5 phút.
Sau khi đủ thời gian, lấy táo ra, cắt thành từng miếng lớn hơn so với các loại đậu.
Lấy hỗn hợp trong tủ lạnh ra, sau đó trộn đều với táo.
Cho thêm1-2 muỗng canh nước cốt chanh và xốt mayonnaise vào salad
Ngô chiên
Thành phần: 2 bắp ngô, 100g tôm khô, hành lá, hành khô, dầu ăn, bơ, nước sốt, bột nêm, đường, tương ớt.
Phương pháp:Rửa ngô, đun sau đó tách hạt, để ráo. Rửa hành lá, cắt thành miếng. Hẹ xắt nhỏ.
Làm nóng chảo, sau đó cho bơ vào chảo chờ đến khi bơ tan chảy, chiên hẹ.
Chiên tôm khô và tiếp tục khuấy và nêm gia vị.
Sau đó chiên với ngô cho đến khi ngô chín.
Cuối cùng cho hành lá vào và tắt bếp.
Món này có thể ăn kèm với tương ớt.
Chúc các bà mẹ thưởng thức các món ăn và giảm cân thành công!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chiêm ngưỡng thân hình 'bốc lửa' của người đẹp 5,4 triệu fan, nhịn ăn cơm 10 năm để giữ dáng
Ngắm thân hình nuột nà của cô giáo dạy tiếng Anh hấp dẫn nhất Việt Nam
Đưa con trai đến gặp bạn gái mới, bất ngờ thằng bé chỉ vào người phụ nữ bán trái cây ven đường và nói một điều khiến tôi chết lặng
Lấy nhau 14 năm bị vợ lừa dối 6 lần, chồng đòi ly hôn, ai ngờ vợ nói: 'Tất cả việc tôi ngoại tình đều là do anh'
Hot girl ảnh thẻ xinh như búp bê, khoe vóc dáng U30 đầy cuốn hút
Danh tính chàng trai có tên 'độc lạ' bậc nhất Việt Nam, liên tục được nhờ mở hàng và xông đất dịp Tết