Đời sống

Thực đơn tuần phòng tránh ung thư cho cả nhà

Khởi đầu tuần mới với điểm tâm trứng luộc, bột ngũ cốc, buổi trưa ăn cơm ranh rau ngót, cá hồi kho thơm.

Sử dụng bình nóng lạnh sai cách, vợ chồng trẻ chết thương tâm trong nhà tắm / Những việc 'đại kỵ' cực hại sức khoẻ, cấm làm sau khi 'lên đỉnh'

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt gợi ý thiết kế thực đơn trong tuần với các thực phẩm bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa giúp cả nhà khỏe mạnh, phòng tránh ung thư:

NgàySáng

Trưa

PhụChiều Tối
Thứ hai

Trứng luộc
Bột ngũ cốc + sữa
Thơm (dứa)

Cơm
Canh củ cải trắng nấu sườn
Thịt heo xào sả ớt
Gỏi rau muống thịt bò
Dưa hấu

Bánh flan
Đậu phộng luộc

Cơm
Canh rau ngót thịt nạc
Cá hồi kho thơm và nước dừa
Bắp cải tím, bông cải xanh luộc
Nho

Sữa
Thứ ba

Nui nấu thịt
Sữa
Nước ép cà rốt

Cơm
Canh xà lách soong nấu gan
Trứng chiên thịt cà chua

Bưởi

Bắp xào

Cơm
Canh củ sen hầm sườn heo
Gà kho nấm
Cải xanh luộc
Chuối

Sữa
Thứ tư

Bánh mì cá hộp, dưa leo cà chua
Sữa
Dưa hấu

Súp thịt bò khoai tây
Bò bía (cà rốt, củ sắn xào tôm khô, rau sống cuốn bánh tráng)
Tương xay
Sinh tố bơ

Chè khoai lang tím

Cơm
Canh rong biển đậu hũ
Tôm rim thịt
Cải bó xôi xào thịt bò
Xoài

Sữa
Thứ năm

Cháo đậu đỏ - dưa mắm
Bột ngũ cốc
Táo

Cơm
Canh cá thu nấu ngót
Cá chiên nước mắm
Bông hẹ xào thịt bò
Cam

Yaourt trái cây

Cơm
Canh rau dền mồng tơi cua đồng
Thịt nạc kho mè
Mực xào nấm rơm, cà chua, dưa leo
Nước cam

Sữa
Thứ sáu

Phở bò
Uống sữa
Bơ xay

Cơm
Canh bí đỏ tôm
Gà rô ti
Xà lách cà chua trộn dầu dấm

Đậu hũ nước đường

Cơm
Canh giò heo hầm đậu phộng
Trứng luộc mỡ hành
Rau muống xào tỏi
Yaourt

Sữa
Thứ bảy

Bánh há cảo hấp
Sữa
Nước nho ép

Canh bún
Chè đậu đen

Yaourt
Hạt điều

Cơm
Canh bí đao tôm thịt
Mực xào cà ri
Măng giá xào đậu hũ
Quýt

Sữa
Chủ nhật

Bánh bèo
Sữa
Nước rau má

Bò kho - bánh mì
Sinh tố dâu tây

Bột ngũ cốc
Bắp rang

Cơm
Canh hoa thiên lý cua đồng
Cà chua dồn thịt chiên
Mướp xào gan gà
Cocktail trái cây

Sữa

Lưu ý: Buổi tối uống sữa trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng đồng hồ.

Theo VNExpress
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC