Thực phẩm càng ăn mỡ bụng càng tiêu biến, cân nặng giảm chóng mặt eo càng nhỏ mà chẳng hại sức khỏe

Làm bạn với trứng, gan, tôm

Trứng, gan, tôm là những thực phẩm giàu Cholesterol nhưng chúng lại là thực phẩm tốt cho cơ thể hơn rất nhiều so với sữa chua hay các sản phẩm làm từ sữa chứa đầy đủ các chất béo khác. Vì chúng là thực phẩm giúp giữ dáng hiệu quả nhưng bên trong nó chứa rất nhiều chất béo bão hòa,…dùng nhiều dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.

Ảnh minh họa

Dứa + nước cốt chanh

Dứa có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều nước, khiến nó trở thành một món ăn giảm cân lành mạnh. Ngoài ra, dứa rất giàu chất xơ nên sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.

Nước cốt chanh có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp giảm trọng lượng cơ thể và tiêu thụ thực phẩm. Vì nó chứa axit xitric, giúp đốt cháy mỡ cơ thể nhanh hơn và hiệu quả hơn các loại thực phẩm khác. Các flavonoid trong nước cốt chanh cũng kích thích hệ tiêu hóa và tăng tiết dịch tiêu hóa.

Trứng + quả bơ

Trứng có đầy đủ các protein quan trọng mà cơ thể chúng ta cần để phát triển. Trứng cung cấp năng lượng, sự ổn định và thỏa mãn cơn đói. Trứng là thực phẩm hoàn hảo để bạn có được sức khỏe mà không tiêu thụ quá nhiều calo.Bơ có giá trị dinh dưỡng cao và giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Chúng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì mức năng lượng cao, cũng như sức khỏe tốt. Hơn nữa, chúng còn chứa chất phytochemical, cung cấp một nguồn nhiên liệu tự nhiên cho cơ thể bạn.

Ô liu + cà chua

Ô liu là nguồn chất xơ lành mạnh, cung cấp gần 20% nhu cầu hàng ngày. Lượng chất xơ cao đảm bảo hoạt động tốt của hệ tiêu hóa và kích thích chuyển động trong ruột.

Nên ăn cá nhỏ

Cá là một món ăn được khuyên dùng trong thực đơn giảm cân. Tuy nhiên một lưu ý nhỏ mọi người cần chú ý chính là con cá nhỏ hơn có khả năng chứa thủy ngân ít hơn nhiều so với những con cá lớn hơn. Vì vậy dù giảm cân cũng nên chú ý sức khỏe mọi người.

Hạn chế đường tối đa nhất có thể

Đường dù giúp cơ thể tăng năng lượng nhưng đồng thời chúng cũng chứa nhiều calo, gây tăng cân. Để hạn chế điều đó, chúng ta nên:

Uống nước thay soda

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

Sử dụng cá và hải sản thay vì thịt chứa nhiều protein

Hạn chế sử dụng đường muối và trái cây.