Thực phẩm giúp bạn cải thiện sắc tố da

Gạo lứt

	Ảnh minh họa.

Gạo lứt tức là loại gạo còn nguyên vỏ. Tác dụng của nó là giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt nó còn là loại thực phẩm giúp làn da sáng mịn.

Đối với gạo lứt bạn có thể nấu thành cơm, cháo để ăn kèm với các thực phẩm khác hoặc rang khô pha với nước để uống hang ngày cũng rất thơm ngon và giúp làn da bạn sáng đẹp lên mỗi ngày đấy.

Bông atiso

Trong hoa atiso chứa nhiều chất anti oxit, một chất có tác dụng làm lỗ chân lông se khít và thoáng sạch. Chính vì vậy atiso luôn là một trong những loại thực phẩm giúp cho da sáng đẹp được nhiều chị em tin dùng.

Bạn có thể dung bong actiso tươi để nấu canh hay sử dụng bông atiso khô để pha trà uống thay nước lọc hằng ngày đều có tác dụng rất tốt. Đối với trà atiso bạn nên uống khi còn ấm pha với một chút mật ong thì càng phát huy hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý trà atiso không nên bảo quản trong tủ lạnh không quá 12 tiếng đồng hồ đâu nhé.

Các loại hạt giàu vitamin và khoáng chất

Riêng các loại hạt, có thể kể đến hạnh nhân, hồ đào hay óc chó. Đây là những thực phẩm có tác dụng làm tăng số lượng và cải thiện chất lượng các tế bào bạch cầu trong cơ thể bạn. Đặc biệt, trong các loại hạt này có chứa nhiều vitamin e, khoáng chất, collogen tự nhiên giúp làn da bạn mềm mại, mịn màng, và chống lại các tác nhân lão hóa.

Bạn có thể thưởng thức những loại thực phẩm giúp da khỏe mạnh, sáng mịn này như những món ăn vặt hàng ngày thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều tác dụng làm đẹp nhé. Đây cũng là sự lựa chọn tối ưu cho những bạn gái đang bị những nốt mụn đáng ghét hành hạ đấy.

Trà xanh

Đây hẳn là thực phẩm làm đẹp quen thuộc với chị em phụ nữ, trà xanh nổi tiếng với khả năng chống oxy hoá cao, giúp ngăn ngừa lão hoá da. Uống trà xanh mỗi ngày không những mang lại lợi ích cho sức khoẻ mà còn giúp tăng lưu thông máu, cung cấp oxy cho da, giúp da sáng hồng và giữ được sự tươi tắn trẻ trung cho làn da.

Cải xoăn

Chứa hàm lượng cao chất zeaxanthin và lutein hai chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu da do tia UV. Ngoài ra, cái xoăn còn là nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C chống lão hoá, giúp da săn chắc và làm trắng da hiệu quả.

Cà chua

Cà chua không chỉ là loại mặt nạ làm trắng da quen thuộc mà việc tiêu thụ cà chua hằng ngày cũng góp phần giúp làn da khoẻ mạnh chống lại tác nhân gây ung thư da từ ánh sáng mặt trời.