Thực phẩm giúp bạn ngăn cơn đau đầu hiệu quả
Về ra mắt nhà người yêu, tôi bị cả nhà em coi thường, sửng sốt hơn cả là ngay hôm sau, tôi đã bị giáng chức / Ra tòa ly hôn, mẹ chồng giao giấy tờ nhà đất cho tôi rồi đưa ra lời tuyên bố khiến tất cả mọi người kinh ngạc
Gừng
Ảnh minh họa. |
Gừng có tác dụng chống viêm có thể ngăn chặn chất gây viêm prostaglandin, chống lại các triệu chứng buồn nôn và chứng đau nửa đầu hiệu quả.
Hòa 1 thìa bột gừng với 1 cốc sữa ấm uống ngay khi có triệu chứng đau nửa đầu sẽ làm giúp giảm cơn đau. Hoặc bạn có thể thường xuyên ăn kẹo gừng.
Sữa chua hoặc sữa tươi ít béo
Sữa rất giàu canxi có thể giúp điều tiết mạch máu ổn định – nguyên nhân ảnh hưởng tới truyền tín hiệu tới thần kinh não. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B có trong có trong sữa chua lên men rất có lợi tới sức khỏe và sắc đẹp.
Những loại vitamin như ribbflavin sẽ bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động và là một loại chất giúp làm giảm đau đầu nhanh chóng.
Thịt đỏ
Các chuyên gia về bệnh đau nửa đầu đề nghị nên tránh xa các loại thịt sấy khô, lên men, thịt muối hoặc các sản phẩm thịt hun khói vì chúng có thể gây ra chứng bệnh này. Các chuyên gia cũng khuyên nên ăn thịt bò vì loại thịt đỏ này có thể là giải pháp cho cơn đau đầu của bạn. Học viện Thần kinh Mỹ và Hội Nhức đầu Canada đã xác nhận, thịt đỏ rất giàu CoQ10, một hợp chất tự nhiên trong cơ thể, và vitamin B2 như là những “chiến binh” chống lại chứng đau nửa đầu.
Trứng
Trứng rất thích hợp cho một bữa ăn sáng gọn nhẹ mà đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng ít ai biết rằng, trứng cũng là một thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Khoa học đã chứng minh, vitaminB đóng một vai trò rất lớn trong phòng và điều trị đau nửa đầu. Sử dụng liều vitamin B2 200 hoặc 400 mg một ngày đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm cường độ và thời gian cũng như số lần đau đầu. Trong khi đó, 2 quả trứng to chứa 24% giá trị hàng ngày của vitamin B2, có tác dụng tốt đối với chứng đau nửa đầu mạn tính.
Ngũ cốc nguyên hạt
Một trong những phương pháp chữa trị đau đầu đơn giản là thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt. Hạ đường huyết hoặc mức độ đường trong máu thấp bất thường là nguyên nhân gây ra đau đầu. Để ngăn chặn hạ đường huyết gây ra chứng đau nửa đầu, bạn không nên bỏ bữa và nên ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate và chất xơ như kiều mạch, lúa mạch, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt… Những thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu hơn và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Loài côn trùng nằm dưới hang sâu, được xem như 'lộc trời cho', xưa không ai thèm ăn nhưng nay là đặc sản, giá 200 nghìn đồng/kg
Khi chiên đậu phụ cho dầu nhiều sẽ 'lãng phí'! Hãy nhớ 2 mẹo này đậu phụ sẽ không bị vỡ hay dính chảo
Nhỏ một giọt dầu gió vào quần áo lúc đang ngâm, công dụng bất ngờ mà không loại bột giặt nào có được