Thực phẩm giúp bạn sở hữu eo thon, bụng phẳng
Sở hữu làn da trắng sứ nhờ bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật / Bất ngờ với công dụng làm đẹp tuyệt vời của hạt mít
1. Rau lá xanh: Những loại rau này có lượng calorie cực thấp, lại chứa nhiều chất xơ, giúp ngăn chặn sự tích nước trong cơ thể. Ví dụ: cải xoăn, rau bina và rau diếp…
|
2. Dầu ô-liu: Mặc dù khoa học chưa xác nhận nhưng một số bằng chứng cho thấy một lượng nhỏ dầu ô-liu có thể giúp giảm mỡ bụng. Đó là vì nó chứa a-xít oleic, giúp phá vỡ chất béo trong cơ thể.
3. A-ti-sô: Một bông a-ti-sô kích thước trung bình có chứa 7g chất xơ, gần 30% nhu cầu hàng ngày của bạn, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
4. Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, ổn định lượng đường trong máu, giữ cho bạn no lâu.
5. Chuối:Ăn chuối dễ làm bạn nặng bụng nhưng lại không làm bạn tăng cân. Trong chuối có chứa chất xơ và ka-li, giúp làm giảm khả năng giữ nước.
6. Dưa lưới: Loại quả này giàu ka-li, chống đầy hơi, ít năng lượng và chứa nhiều nước. Vì vậy bạn ăn nhiều mà không sợ tăng cân.
7. Kim chi:Món ăn đặc trưng của Hàn Quốc này có chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng vi sinh vật đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch và sức khỏe đường ruột.
8. Dưa chuột:
Dưa chuột có chứa ít calorie và là loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, giúp bạn tống đi lượng nước dư thừa trong cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân
Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc
3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai
Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn
Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người
Tử vi tháng 11/2024 cho người tuổi Tị: Tinh thần phấn chấn, hiện thực hóa mục tiêu