Thực phẩm giúp lấy lại sức khỏe cho người thức đêm
Công việc bận rộn, nhiều người hay thức đêm nên sẽ rất mệt mỏi. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại thiện sức khỏe một cách nhanh chóng.
Bí quyết làm đẹp da với trà xanh không phải ai cũng biết / 5 loại rau khiến bạn có vóc dáng hoàn hảo
1. Cá hồi: Được cho là thức ăn tốt cho não bởi chứa axit béo omega-3, giúp cải thiện trí nhớ và giảm trầm cảm cũng như tăng năng lượng và thúc đẩy tâm trạng, giảm huyết áp và cholesterol xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
2. Chuối: Chứa nhiều kali, vitamin và khoáng chất,... tất cả các hợp chất tìm thấy trong chuối như vitamin B6 chuyển đổi tryptophan thành serotonin, hormone giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn và sớm cải thiện sức khỏe một cách nhanh nhất.
3. Trà hoa cúc: Vị ngọt dịu thanh mát, trà hoa cúc có tác dụng cải thiện mỏi mắt, trị mất ngủ nên rất tốt cho người thức đêm. Một số công dụng khác như phòng ung thư, giải nhiệt, giải độc gan, phòng bệnh tim mạch... đều rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn sử dụng thường xuyên.
 |
| 4. Thực phẩm giàu vitamin A: Thức khuya nhiều sẽ khiến mắt dễ bị khô, nhức mỏi và ảnh hưởng đến thị lực. Thêm các thực phẩm giàu vitamin A như cá hồi, cà rốt… sẽ giúp cung cấp dưỡng chất có lợi cho mắt. Cà rốt có tác dụng phòng cao huyết áp, chống ung thư, ngoài ra cà rốt giúp tăng cường thị lực sau một đêm dài. |
 |
| 5. Nước chanh: Thử tưởng tượng sau một đêm dài thức muộn, làn da bạn sẽ khô, các cơ quan nội tạng suy giảm chức năng, tâm trạng mệt mỏi, cơ thể thiếu dưỡng chất... uống nước chanh chính là bạn đã bù đắp tất cả những tác hại kể trên. |
 |
| 6. Chè đậu xanh bí đỏ: Tác dụng của đậu xanh là chống suy nhược, thanh nhiệt giải độc, điều hòa cơ thể, còn bí đỏ giúp cải thiện giấc ngủ, bổ sung vitamin và khoáng chất. |
 |
| 7. Hạt sen, tâm sen: Tâm sen bên trong hạt sen có nhiều tác dụng tốt với cơ thể như điều trị tăng huyết áp, ổn định nhịp tim, lợi tiểu. Đặc biệt tốt với những bạn thức đêm là khi kết hợp cả hạt sen và tâm sen còn có tác dụng giúp an thần, chữa mất ngủ. |
 |
| 8. Thực phẩm giàu chất xơ: Thúc đẩy tiêu hóa và hạn chế tình trạng đầy bụng, khó tiêu do ăn khuya. Ngoài ra có tác dụng bổ sung nước, tăng cường đốt cháy chất béo dư thừa gây hại. |
 |
| 9. Táo tàu: Có tác dụng bổ ích tỳ vị, chuyên chữa các bệnh mất ngủ, mệt mỏi, giúp an thần. Ngoài ra còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tim mạch, phòng ngừa ung thư. |
 |
| 10. Uống nhiều nước tinh khiết: Giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, trị mụn trứng cá... Nên uống nước kết hợp ăn chút trái cây, sau đó hãy tranh thủ ngủ bù càng sâu càng tốt. |
 |
| 11. Cà rốt: Có tác dụng tốt cho sức khỏe như phòng cao huyết áp, chống ung thư, ngoài ra cà rốt giúp tăng cường thị lực sau một đêm dài thức xem đá bóng khiến mắt bạn trĩu mỏi. Giải độc gan và bệnh tim mạch, những cơ quan bị tác hại khi bạn thức đêm. |
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
'Nữ thần phòng gym' Châu Á chuộng đồ khoe vòng 1 nhức nhối, hễ đi tập lại 'đốt mắt'
Mỹ nữ xứ Trung cosplay Ahri, quyết đem đến phiên bản chưa từng có
'Đệ nhất mỹ nhân fitness' khoe dáng nét hơn Sony, body 'hót hòn họt' hiếm có khó tìm
Vì sao các cặp đôi thích 'tắt đèn khi yêu'?
Cuộc sống sẽ "dễ thở" hơn nếu bạn nắm được hàng loạt mẹo vặt nhỏ nhưng có võ dưới đây
Hot girl khoe nhan sắc như 'thần tiên tỷ tỷ' có 1,5 triệu fan hâm mộ
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Cảnh giác lừa đảo dịch vụ bảo dưỡng, vệ sinh điều hòa mùa nắng nóng
- Điều hòa chỉ có gió mà không mát cứ làm thế này mát lạnh ngay lập tức, chẳng cần gọi thợ làm gì cho tốn tiền
- Sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp bạn dễ dàng tiết kiệm 25% hóa đơn tiền điện
- Có nên bật điều hòa cả đêm khi đi ngủ không? Chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp vừa an toàn, vừa tiết kiệm
