Đời sống

Thực phẩm giúp mẹ bầu ngủ ngon, an giấc, thai nhi lớn nhanh trong bụng

5 thực phẩm dưới đây giúp mẹ bầu khỏe mạnh, an thai ngủ ngon một mạch tới sáng.

Cưới cô vợ 'một lần đò', đêm tân hôn tôi sửng sốt phát hiện điều bất thường trên lớp ga trắng, nhưng càng sốc vì lời thú nhận từ vợ / Bảo vệ sức khỏe vào mùa đông chỉ cần "ăn nhiều 1 rau, 2 việc đúng giờ, tránh 3 quả và làm 4 điều"

Óc chó

Trong thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó làm tăng tiết melatonin – một loại hóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, các loại hạt này còn rất giàu omega 3, protein và hơn 19 loại vitamin giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.

Ngoài ra, trong hạt óc chó còn chứa thành phần vitamin B6 đóng vai trò như một chất xúc táctham gia vào quá trình chuyển đổi trytophan thành serotonin giúp giảm mệt mỏi, cho mẹ bầu hiệu quả.

Dưa bở

Trong quá trình mang thai mẹ bầu ăn dưa bở sẽ giúp điều trị triệu chứng mất ngủ cho mẹ bầu rất tốt. Bên cạnh đó, quả dưa bở ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống táo bón còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ vô cùng tốt. Ngoài ra, trong dân gian thường dùng dưa bở nấu chung với hạt sen, hoa nhài sẽ cực kỳ tốt cho thai nhi giúp an thai tốt.

Pho mát

Trong thành phần dinh dưỡng có chứa hàm lượng canxi dồi dào trong pho mát giúp làm tăng khả năng sản xuất melatonin, giúp giấc ngủ của bà bầu không bị gián đoạn. Tuy nhiên cần lưu ý tránh ăn pho mát trước khi đi ngủ sẽ dễ bị tăng cân quá mức.

Pho mai tốt cho mẹ bầu ngủ ngon

Pho mai tốt cho mẹ bầu ngủ ngon.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Khi mẹ bầu ăn trứng có thể hữu ích cho những bà bầu ngủ ngon.Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều thành phần protein, canxi, giúp thai nhi luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn nhiều trứng bởi dễ gây béo phì, cao huyết áp. Theo chuyên gia dinh dưỡng mẹ bầu mỗi tuần ăn 3 quả trứng là đủ, tốt nhất là trứng gà ta.

Quả chuối

Trong thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều vitamin giúp tăng cường hóc môn serotonin giúp cho bà bầu buồn ngủ nhanh hơn. Đây chính là loại trái cây có chứa nhiều magie có tác dụng an thần, làm thư giãn cơ bắp, qua đó giúp bà bầu bớt bị đau nhức mình mẩy và chuột rút khi đang ngủ, an giấc.

Quả chuối tốt cho mẹ bầu an thai ngủ ngon

Quả chuối tốt cho mẹ bầu an thai ngủ ngon.
Có thể bạn quan tâm
 
Loading...
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm

 

Cơ quan ngôn luận của Hiệp hội Doanh nghiệp Khoa học và Công nghệ Việt Nam
Giấy phép hoạt động báo chí số 512/GP-BTTTT do
Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 11/11/2020
Tổng biên tập: Phan Huy Hiền
Phó Tổng biên tập: Nguyễn Thị Bích Hường
Tổng Thư ký toà soạn: Đỗ Lê Tảo
Địa chỉ: A125, 37 Hùng Vương, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, TP. Hà Nội.
Email: bbt.doanhnghiepvn@gmail.com, banbientap@doanhnghiepvn.vn

Bảng giá quảng cáo
Hotline: 0912.480.246 - 024.22169595
Doanh nghiệp Việt Nam giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cấm sao chép, trích dẫn dưới mọi hình thức trừ khi có sự đồng ý bằng văn bản của Doanh nghiệp Việt Nam.
Thiết kế bởi TRASCO.JSC