Thực phẩm giúp mẹ bầu ngủ ngon, an giấc, thai nhi lớn nhanh trong bụng
Cưới cô vợ 'một lần đò', đêm tân hôn tôi sửng sốt phát hiện điều bất thường trên lớp ga trắng, nhưng càng sốc vì lời thú nhận từ vợ / Bảo vệ sức khỏe vào mùa đông chỉ cần "ăn nhiều 1 rau, 2 việc đúng giờ, tránh 3 quả và làm 4 điều"
Óc chó
Trong thành phần dinh dưỡng của hạt óc chó làm tăng tiết melatonin – một loại hóc môn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, các loại hạt này còn rất giàu omega 3, protein và hơn 19 loại vitamin giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh trong bụng mẹ.
Ngoài ra, trong hạt óc chó còn chứa thành phần vitamin B6 đóng vai trò như một chất xúc táctham gia vào quá trình chuyển đổi trytophan thành serotonin giúp giảm mệt mỏi, cho mẹ bầu hiệu quả.
Dưa bở
Trong quá trình mang thai mẹ bầu ăn dưa bở sẽ giúp điều trị triệu chứng mất ngủ cho mẹ bầu rất tốt. Bên cạnh đó, quả dưa bở ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống táo bón còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ vô cùng tốt. Ngoài ra, trong dân gian thường dùng dưa bở nấu chung với hạt sen, hoa nhài sẽ cực kỳ tốt cho thai nhi giúp an thai tốt.
Pho mát
Trong thành phần dinh dưỡng có chứa hàm lượng canxi dồi dào trong pho mát giúp làm tăng khả năng sản xuất melatonin, giúp giấc ngủ của bà bầu không bị gián đoạn. Tuy nhiên cần lưu ý tránh ăn pho mát trước khi đi ngủ sẽ dễ bị tăng cân quá mức.

Trứng
Trứng là một loại thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Khi mẹ bầu ăn trứng có thể hữu ích cho những bà bầu ngủ ngon.Ngoài ra, trong trứng còn chứa nhiều thành phần protein, canxi, giúp thai nhi luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn nhiều trứng bởi dễ gây béo phì, cao huyết áp. Theo chuyên gia dinh dưỡng mẹ bầu mỗi tuần ăn 3 quả trứng là đủ, tốt nhất là trứng gà ta.
Quả chuối
Trong thành phần dinh dưỡng của chuối chứa nhiều vitamin giúp tăng cường hóc môn serotonin giúp cho bà bầu buồn ngủ nhanh hơn. Đây chính là loại trái cây có chứa nhiều magie có tác dụng an thần, làm thư giãn cơ bắp, qua đó giúp bà bầu bớt bị đau nhức mình mẩy và chuột rút khi đang ngủ, an giấc.

End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Sau khi giặt xong, có nên đóng nắp máy giặt? Nhiều người vẫn làm sai!
Tiết kiệm gas mỗi tháng với những mẹo nhỏ hiệu quả tại gian bếp
Từ rau dại cho lợn ăn đến 'vàng xanh' trên mâm cơm: Rau sam được săn lùng nhờ công dụng vượt trội, giá rẻ bất ngờ
Uống 1 chai bia mỗi tối: Lợi ích tiềm ẩn và những rủi ro không thể xem nhẹ đối với sức khỏe
Vì sao những clip nặn mụn đáng sợ lại thu hút hàng triệu lượt xem? Chuyên gia lý giải hiện tượng gây tranh cãi
Nếu cơ thể có 5 dấu hiệu này thì rất có thể bạn đã bị gan nhiễm mỡ: Hãy kiểm tra ngay trước khi quá muộn